三伏天是一年中最熱 的時候，也是一年中陽氣最充足的時候！如果您還在“空調西瓜WIFI中，睡一天算一天”。
醒醒吧！
你已經錯過了整個春天，可千萬別再錯過夏季三伏天了！
☆三伏，為什麼要養陽？
《黃帝內經》中提到“春夏養陽，秋冬養陰”，“得陽者生，失陽者亡”，陽氣可以溫養組織、臟腑，維持基本的生理功能。
而三伏，則是夏天中，也是一年中陽氣最旺盛的時間 ，對於陽氣虛的人，抓住時機來補陽非常關鍵。
☆三伏養陽，為什麼要用艾灸？
艾葉具有溫通經脈的效果，艾葉辛溫 可以溫散寒邪，同時艾葉的芳香氣味可以走串，善於通十二經脈，並且它的溫和效力持續的時間比較久。
☆哪類人可以進行三伏艾灸呢？
1.有遇冷加重的疾病的人
★主要特徵
胃脘部的不適反覆發作、胃疼、腹痛、肚子脹、大便溏洩、完谷不化
當然，這類人除了身體容易覺得冷，他對冷的感知也特別敏感 。
★如何用艾灸的方法來調理？
通過艾灸腹部的3個穴位溫補腎陽，可以讓你告別這些難題。
關元穴
找穴：關元穴在肚臍正中線下4指，也就是3寸的位置。
艾灸關元穴可溫養全身的陽氣，如果您存在脾胃病，可以艾灸關元穴。
中脘穴
找穴：兩個肋弓交匯處到肚臍的連線的中點就是中脘穴。
中脘穴可以調理與脾胃相關的疾病，比如說胃疼、肚子脹、胃怕涼、嘔吐、噁心等。
天樞穴
找穴：肚臍旁開兩拇指的位置是天樞穴，左右各一。
天樞穴可以緩解腹瀉等問題。
★那在家裡如何來艾灸呢？
用艾條對穴位直接進行懸灸，或者配合艾灸盒進行區域艾灸，都可以幫到您。
把點燃的艾柱放入灸盒中，然後把灸盒置於穴位上。艾灸盒比較大，可以同時灸到多個穴位哦。
專家提醒：如果您沒有胃疼發作，一伏灸2~3次即可；如果您脾胃和腸道病情比較嚴重，可以根據病情每伏灸2~5次。
需特別注意，只有是寒證或者虛證的人才能做艾灸哦~
2.尿頻的人
腎陽不足會引起尿頻，除此之外，還有以下症狀↓↓↓↓↓↓
氣短、乏力、腰痠、腰疼、小便清
有尿頻等不適症狀的人，可以艾灸關元穴來補腎陽，也可以通過艾灸神闕穴、水分穴來溫補腎陽。
神闕穴
在神闕穴上，也就是肚臍上做隔鹽灸來補腎陽，效果非常顯著，我們一起來跟專家學習一下吧！
專家提醒：隔鹽灸只在神闕穴上用哦。
水分穴
找穴：肚臍上一橫指的地方，就是水分穴。
專家提醒：緩解尿頻三伏灸，每伏可灸2~5次。
健康之路
《冬病夏治三伏灸》（上）
播出時間：7月14日 18:12
監製 / 閆東 主編 /劉銘 黃麗君
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