在家里自己做饭，要么就不做稀饭，要么就是大米粥，小米粥，每天几乎都是这样，就像小编这样的农村家庭。反正我这二十多年就是这样过来的，每天都是这样两种粥，吃了这么多年，怎么也都吃腻了!那么就学习一下其他粥的做法吧？
红枣银耳莲子粥
用料
红枣，银耳，莲子，枸杞，桂圆
步骤
1.红枣洗净，银耳和莲子提前两个小时泡好，将银耳去掉根部，撕碎成小块，
2.莲子、银耳和桂圆放入锅中，加足量水，烧开后小火焖煮，半小时后加入红枣、枸杞，继续煮半个小时，直到汤汁粘稠即可
蔬菜粥
用料
大米半杯，红罗卜半个，油菜2颗，油适量，盐适量，香油几滴
步骤
1.准备好食材，大米清洗过后放入锅中，加入适量清水中火炖
2.红萝卜洗净后切细丁、油菜洗净后切细末备用，大米炖熟后，打开盖子放入切好的红萝卜、油菜和少许盐，用筷子搅拌几下，继续煮3分钟左右后，滴入几滴香油即可食用
皮蛋瘦肉粥
用料
猪里脊肉25g，皮蛋1个，大米45g，糯米45g，小葱少许，清水900g，盐适量，蘑菇适量
步骤
1.猪里脊切成丝、皮蛋切成小块、小葱、蘑菇切成末备用，大米与糯米混合淘洗干净放入电饭锅内，加入少许食用油拌一下，随后将清水烧开倒入，盖上锅盖按下煮汤
2.煮至60分钟左右时，打开锅盖，加入皮蛋，放入丝，继续加盖煮至程序结束，加盐等调味，盛出洒上葱花即可
牛奶红枣燕麦粥
用料
麦片1/3碗，牛奶250ml，红枣4个，白砂糖适量
步骤
1.把红枣洗净去核剪成小块备用，锅里烧开大概一碗半的水，把麦片倒入其中并不断搅拌，避免粘锅
2.等锅里的水再次沸腾，倒入甜牛奶，放入红枣，继续搅拌，小火煮一会，闻到红枣和牛奶的香味，看到燕麦变软碎开不会粒粒分明，加适量白砂糖，搅拌，
以上就是咱们本次粥的做法，小伙伴们，学会了吗？
防止中暑小常识
中暑症状
高温环境下出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力发酸、精神力不集中、动作不协调等症状
预防办法
1.外出归来，忌“快速冷却”，不要立即去开空调、电扇，洗冷水澡
2.空调室内外温度不宜太大，即使再热空调也不宜低于24摄氏度，更不能对着自己吹
3.外出穿着应宽松，颜色浅的衣服
4.多喝水，出汗多的可以喝淡盐水
5.出门避免太阳直射，带太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品
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