天氣越來越熱，面對如此居高不下的高溫，還有蚊蟲的叮咬，相信很多人的睡眠也會受到影響，各種降溫驅蟲的“武器”更是層出不窮。雖然這樣做可以有效降溫驅蟲，但很多人的睡眠依舊很不好，每天夜不能寐甚是難受，精神也不濟，非常影響第二天的工作和生活。
其實，想要擁有整晚舒爽好睡眠，只需要做好這幾件事就OK了，朋友試過都說好，真的非常實用哦！
一、睡前花椒水泡腳、除蟲
有句話說：腳是人的第二個心臟，所以睡前泡腳可以有助於睡眠。準備一些花椒放入鍋中，加入適量清水後加熱煮沸即可，然後用煮好的花椒水泡腳，每次20分鐘左右，可以散寒祛溼，有助於睡眠。然後將花椒水倒入花盆中，花椒水還具有除蟲作用，物盡其用。
二、土豆清潔、去黑眼圈
對於很多女生來見，在日常生活中非常注重肌膚的保養，但是若晚上睡不好，第二天會有很重的黑眼圈，非常影響顏值，為了避免這一狀況的發生，在睡前將土豆去皮洗淨，然後切下厚薄適中的兩片敷在眼睛上，每晚半小時，再也不會擔心黑眼圈了。還可以將用過的土豆片保存好，用它來清潔鐵鍋，鐵鍋上的汙垢可以輕鬆清潔，非常實用。
三、牙膏驅蚊、去腳臭
夏天的溫度居高不下，對於每天忙於工作的人們來說，就算整天穿著舒適的涼鞋，腳上依舊會出汗，時間一久難免會出腳臭，怎麼清洗效果也不佳。可以在睡前取適量牙膏塗抹於腳上，長久使用，腳臭會慢慢減輕。而且牙膏還具有很好的驅蚊止癢的作用，每晚睡覺塗點牙膏，蚊蟲叮咬不再煩惱。
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