夏至已過，白天更長了，陽光也更強烈了，而在這個太陽高懸的天氣裡，總會讓人有快要被融化的感覺。
長時間的太陽照射，帶來的結果自然就是高溫暑氣，這時候人最容易中暑邪，有人說躲進空調房就好了。可是在享受快速降溫的同時，空調也帶給我們很多病，比如頭痛、體虛、易感冒、血糖血壓升高、乾眼症等。
如何緩解“空調病”呢？
1、從炎熱的室外進入室內，應至少10分鐘以後再開空調，否者未閉合的毛孔容易讓體溫急劇下降，誘發感冒。
2、開空調時，應避免冷風直吹身體，尤其不要讓冷風從後面吹著你的背部、腰部。長時間辦公，可以用衣物遮住關節處。
3、一般情況下，最好將空調調到26℃左右，室內外溫差不可超過7℃，否則會加重體溫調節中樞負擔。
4、開空調會使室內空氣變幹、不流通，應注意時常換氣，建議1個小時左右開一次窗，每次約15分鐘。
除了吹空調，還有哪些消暑良方呢？
少食多餐忌油膩
夏季天熱，導致食慾也不太好，因此要少食多餐，補充足夠的營養。一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，也不要吃得太油膩，它們產生的代謝熱量尤其多。
補充水分少喝飲料
水是人體不可缺少的重要組成部分，維持著人體正常的生理功能，夏季失水較多，要多喝水。而果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸道產生不良刺激，影響消化和食慾。
窗臺栽種綠色植物
在窗臺栽種綠色植物，不僅能夠綠化環境、減少灰塵，還能夠阻擋夏季直接射入房子裡的陽光，有助於減少紫外線、降低室內溫度。而在屋頂種植綠色植物，就可以綠化樓頂、降低樓頂由於吸收陽光而積聚的熱量，從而讓室溫降低。
消暑水果
西瓜可緩解中暑、發熱、心煩、口渴等狀況；草莓能清暑、解熱、除煩；黃瓜具有除熱，清熱解毒的功效。
消暑湯
綠豆湯有清熱解毒、明目降壓、安神等功效；酸梅湯能除熱送涼，安心止痛；紅豆薏米水可以祛除溼氣。
消暑茶
夏日天氣悶熱乾燥，喝茶消除解渴是一個不錯的選擇，既能消食解膩又能清心降火。比如綠茶、紅茶、白茶、烏龍茶和普洱茶等這些茶，就十分適合夏天飲用，能夠到達生津止渴，消暑醒腦的作用。
適合夏天戴的消暑寶石
和田玉
和田玉含有人體所需的鋅、鎳、錳、鈷等礦物元素，在佩戴過程中會通過和皮膚的摩擦起到按摩穴位等作用，對人體皮膚和經絡血脈都大有益處。夏季佩戴和田玉，還能清熱降火，幫助排除身體的毒素。
翡翠
翡翠含有人體所需的硒、鋅、鎳、鎂、鈣等30多種對人體有益的微量元素，長期佩戴翡翠，可以吸收身體的濁氣，疏通皮膚中的汗腺，有助於加快人體的新陳代謝。
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