游泳有提高心肺功能，减脂塑身，增强背部肌肉，儿童游泳有利于身高快速生长，同时是一种求生技能。游泳姿势一般分为：自由泳、蛙泳、蝶泳和仰泳，自由泳速度最快，蛙泳姿势优美，蝶泳爆发力最强，仰泳最省力气。国际标准泳池长为50米宽为25米，8根泳道，恒温泳池标准温度为28度。 4~5岁：正规学游泳 这个年龄阶段，父母可以为孩子报名参加正式的游泳培训班。不过有可能平时喜欢玩水的孩子，到了正规学习时反而害怕下水了。这时父母绝对不要强迫他，而应等他做好准备后再下水。 提示：此时，父母或教练可以在安全距离内，时刻注意孩子的情况。要让孩子知道深水区和浅水区的标志；孩子除了要学习游泳技能外，还应该教会他相关的安全常识。 6岁以上：开始学泳技 6岁以上的孩子，可以开始学习各种游泳姿势和技能，如潜入泳池的低部捡回玩具，或是如何跳入水中自行浮出水面，通过变换各种游泳姿势游得更远。
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