琳琳坐月子，我和幾個同事一起去看望她，結果看到她比懷孕的時候更胖了，便問她怎麼回事。她苦笑著說“別提了，生完孩子後，我的奶量一直都很少，不夠孩子吃，家裡人就燉很多下奶的湯給我，奶量沒有明顯增多，我的體重是增加了不少”。奶水少，寶寶吃不好，難免會影響生長髮育。
很多新手媽媽都是這樣，由於沒有經驗，錯過了最佳開奶時間，奶量自然少的可憐。不過沒有關係，除了提前要做的準備以外，還有改善奶水少的辦法都在下面的文章中。瞭解這5點，讓處於每個時期的媽媽都有成為大奶牛的機會。
孕期乳房保養
很多寶媽覺得哺乳是產後的事，於是在孕期沒有為哺乳做任何準備。其實，為了在產後可以更輕鬆的哺乳，在孕期就可以開始對乳房進行保養，為哺乳期打下堅實的基礎。特別是對乳頭的護理，很多寶媽在在哺乳時，會發生乳頭皸裂；很大一部分原因是乳頭不夠柔軟，在寶寶吮吸時容易被誤傷。所以，在孕期就用羊脂膏類的按摩膏，對乳頭進行軟化保養，可以有效的減少這種情況的發生。
儘早開奶
分娩後，最好可以儘早讓寶寶頻繁的吮吸，24小時內最少要達到10次，如果寶寶無法完成的話，可以使用吸奶器來代替。一開始的初乳不是特別多，但這個時間段，寶寶的胃很小，對於奶的需求量也不是很大，不用太擔心。
多喝湯水
母乳是由寶媽體內的水分轉化過來的，所以寶媽只有保證自己每天的攝水量，奶量才有變多的可能。因為寶媽身體是每分每秒都在製造乳汁，所以在這個時期的寶媽可能會經常感到口渴。在飲食上多食用一些帶湯的食物，平時可以多喝一些牛奶，不僅可以補充水分，又能補鈣。
乳腺不通
很多寶媽奶水不足，只是表面現象，很有可能是乳腺不通造成的，奶水無法暢通無阻的排出來，自然奶水就會很少，所以找一個靠譜的通奶師，經過專業手法的按摩，就可以解決這種情況。
生活規律
產後的幾個月，正是照顧寶寶的關鍵時刻，寶媽們估計想睡一個好覺都是奢侈的。休息不好，會造成奶水分泌減少，母乳的質量也會有所下降。所以，家人在這種時候要多體諒寶媽，交替照看孩子，保證寶媽有足夠的休息時間。
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