主料
苦瓜
200克
蜂蜜
2大勺
清水
150克
辅料
冰块
适量
夏日最强版刮油消脂瘦身水的做法步骤
1. 1、苦瓜洗净沥水。
2. 2、从中间剖开去除瓜籽及白囊，切成小块备用。
3. 3、烧开水把苦瓜块放入焯1分钟取出。
4. 4、取出的苦瓜冲下凉水。
5. 5、放进料理机，加清水打成汁。（清水也可根据喜好增减）
6. 6、再过滤一遍。（根据自己的口感喜欢，可以不过滤，里面含有大量不可溶纤维能促进肠胃蠕动和分解肠道脂肪）。
7. 7、加入蜂蜜调匀直接饮用，也可以再加入冰块，口感会更冰爽。（蜂蜜可以根据喜好增减）
8.
9.
小贴士
1、不要怀疑，这个苦瓜汁真不苦！
2、尽量不要添加别的果汁以免影响效果。
3、如果你的肠胃不是很好，量要减少一些。
4、苦瓜虽然有减肥美容功效，但如属寒凉体质或较虚者慎喝。
5、必须要坚持才有效果哦！
分享到:
閱讀更多 文雅美食 的文章
