溼氣重的人都知道，整天渾渾噩噩，做什麼事兒都沒勁兒，溼氣的危害一方面是“溼氣重百病生”，另一方面各種不適和疾病會導致人一事無成，生活事業都不順心。
俗話說，千寒易去，一溼難除。今天就給大家分享一個簡單有效的祛溼方法——艾灸除溼。
為什麼艾灸能除溼？
中醫認為，溼氣重的根源在於“溼困脾”，而脾喜燥，因此健脾祛溼可以用溫法，艾灸就是採用溫熱療法來增強脾胃，使脾運化正常，從內部祛溼。
艾灸怎麼做？有哪幾個穴位能祛溼？
用艾灸做熱療，將點燃的艾葉放到相應的穴位上，熱力穿透經絡，能起到溫暖脾胃，去除溼氣的作用。可以嘗試艾灸關元穴、命門穴、中脘穴、足三里穴、豐隆穴等穴位。
對於溼氣很嚴重的人來說，當然也不能指望只靠艾灸就能完全除溼，想要一身清爽沒溼氣，就要多管齊下，具體而言就是要多運動、避外溼、飲食祛溼。
運動排溼
運動是最直接有效的祛溼方式，運動的時候人體的氣血循環加速，有助於增強脾胃運化，使身體將水溼運化掉，避免溼氣積聚在體內，並且運動時的出汗也是一種直接有效的排溼方法。
避外溼
外溼就是環境中的溼氣，顯然外溼不除再怎麼祛溼也沒用，所以溼氣重的人要尤其留意身邊的溼氣源，如果房間背陽潮溼，就可以經常打開空調除溼模式，還要定期把衣物和被褥晾到太陽下曬一曬，夏季要格外注意不要淋雨，洗澡後及時擦乾身體。
飲食療法
自然界中有很多食物有祛溼的作用，例如鯽魚、鯉魚、西瓜、辣椒、馬齒莧、薏米、芡實和茯苓等。不過能祛溼同時健脾，並且還能代替主食充飢的就只有薏米了。
薏米味甘，入脾、肺、腎，有利水、健脾和清熱排膿的功效，營養價值很高卻幾乎不含脂肪，在日本還被列為防癌食品，無論是滋補脾胃還是祛溼利水，作用都很緩和，沒副作用可擔憂。
每天早上喝一杯紅豆薏米粉，不僅能健脾利溼，還能改善消化，使皮膚紅潤。
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