常聽老人說“肝不好，命不久”，肝臟的重要性已不言而喻。肝臟作為我們人體內重要的排毒器官，若是肝臟受了損，就意味著我們體內堆積的毒素無法順利排出體外。如此長期下去，體內的毒素堆積得越來越多，不僅肝臟受損，其他器官也會被侵害，想想還能活多久？
肝受損後會引發肝炎、乙肝、肝硬化、酒精肝、脂肪肝，嚴重的甚至患上肝癌。所以平常生活中要注重養肝，學會忌口，少吃味精、甜食、醃製品，避免煙、酒、油炸膩食。
保肝多做3件事，不用吃藥、不怕副作用、人更長壽
一、菊苣仰甘元茶
此茶沿用了醫書《醫林纂要》的經典配方：菊苣、決明子、蒲公英、白茅根、枸杞各6克，
具體做法：將所有食材全部搗碎後，放入鍋中加清水，先用大火煮20分鐘，後轉小火煮15分鐘，最後取出過濾後即可飲用，每日飲1~2次，堅持一段時間，方可修復肝損傷。若是不會做的人，可以選擇一些方便的茶包用開水沖泡3~5分鐘即可。
養肝分析：菊苣能清肝利膽，清楚肝臟內多餘的脂肪、毒素，促進膽汁分泌加快分解對人體的有害物質；決明子、白茅根能清肝明目，利水通便，通過促進腸胃蠕動，把多餘毒素、垃圾通過排便排出體外，減輕肝臟負擔；蒲公英、枸杞具有清熱解毒、潤肺養肝的作用，尤其是針對排肝毒，修復肝細胞損傷。
二、保證睡眠充足
養肝的前提是先不傷肝，熬夜就是很傷肝臟的行為，因此保護肝臟健康就需要保證充足的睡眠時間，每天晚上11點半前入睡，保證能有7~8小時的睡眠時間，能讓肝臟好好地排毒修養，第二天才能正常工作。
三、針灸穴位
1、太沖穴
平日裡四肢乏力是因為肝經氣血不足，此穴位是肝經的原穴，針灸此穴位能夠激發肝經的原氣，促進肝經氣血的流行運通，有效修復肝損傷，起到養肝補肝的作用。
2、三陰交穴
三陰交穴是脾經、肝經、腎經交匯的穴位，針灸此穴位可能夠調解脾胃，調肝部腎，延緩衰老，安神助眠。
3、中封穴
中封穴位於人的足背側，在脛骨前肌腱的內側，此穴為肝經上的“金穴”，為人體保養精血之要穴，針灸此穴可抑制肝火過旺，疏散肝經。
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