說起中風（學名：腦卒中），很多人朋友都會以為：
中風是老年人才會得的病，我還年輕，中風離我遠著呢
其實，中風就在青年白領身邊：
- 每6箇中風患者，就有1個是青年白領
- 每2個青年白領，就有1個有中風的風險
中風發病前，青年患者對預兆不以為意，根本不知道自己已經身受中風的威脅。而中風的可怕在於極高的致死率以及致殘率，一旦發病就會帶來不可逆的傷害。
就現代醫學而言還沒有徹底治癒中風的辦法，因此對抗中風主要還是在預防。
青年白領中風前有哪些預兆？
如果你曾經出現過以下這些情況，哪怕你是個看起來很健康的青年白領，也要格外注意中風的風險。
（1）頭暈，特別是突然感到眩暈。
（2）肢體麻木，突然感到一側面部或手腳麻木，有的為舌麻、唇麻。
（3）暫時性吐字不清或講話不靈。
（4）肢體無力或活動不靈。
（5）與平時不同的頭痛。
（6）不明原因突然跌倒或暈倒。
（7）短暫意識喪失或智力的突然變化。
（8）全身明顯乏力，肢體軟弱無力。
（9）噁心嘔吐或血壓波動。
（10）整天昏昏欲睡，處於嗜睡狀態。
（11）一側或某一側肢體不自主地抽動。
（12）雙眼突然一時看不清事物。
如果有 3 條回答為「是」，就要引起重視。如果發現自己有 5 條以上的答案為「是」，就要高度警惕。
因為，出現這些情況，可能意味著你的身體裡已經有了中風的信號，可能你就很快會加入中風大軍！
改掉5個壞習慣
助你遠離中風
要遠離中風，不讓它在奮鬥的年紀拖我們的後退，有一個根本的辦法：
從現在開始保持健康的生活習慣，健康飲食，健康作息
有句話是這麼說的：
只有從年輕的時候起像中老年人那樣愛護健康，才能在中老年的時候像年輕人一樣魅力十足、活力滿滿。
說起來容易，做起來也不難，對於處於高壓下的年輕人，只要改掉這幾個毛病，40歲之前根本不會有患中風的風險。
1.過油的飲食
中風的主要誘因就是高血壓&高血脂造成的血管堵塞。控制好血糖血脂，是遠離中風的關鍵。
而很多白領喜歡下班了去吃油炸食品，燒烤，啤酒等等減壓，然而他們極易讓年紀輕輕的白領患上高血壓高血脂。
因此，要改變對過油食物的依賴，減少這類食物的食用。
此外長期不吃早餐也是中風的促發因素之一。
早晨是中風的高發時間，因為人在睡眠中，體內水分大量丟失，血液黏稠、血流緩慢。
如果不吃早餐，會導致血容量減少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狹窄的動脈裡形成小血凝塊阻塞血管。
如果前一天吃了一頓燒烤，喝了啤酒，第二天還不吃早餐，那可能就是毒上加毒了。
2.不愛運動
人每天都會攝取固定的熱量，而辦公室白領大都不愛運動，結果就是年紀輕輕就頂著一個肚腩。
如果前一天還去吃了燒烤炸雞啤酒，那人體攝入的脂肪就不要太多。
因此，每天一定要想辦法增加運動。
醫生推薦：久坐起來走一走，飯後散步10分鐘，上下班騎車，週末去爬山打球游泳，都可以有效通過運動降低體脂含量。
3.不正常作息
對於經常加班的白領來說，熬夜簡直就是我們的日常。
但是我們不知道的是睡眠不足的情況下，身體會分泌壓力激素，如腎上腺素等，這會升高血壓和心率的水平，進而增大心血管系統的壓力。
曾經前段時間有一個新聞，一個通宵加班的白領，誘發了中風，最終倒在了家門口
所以醫生推薦：儘量保證日常作息的正常，減少熬夜的時間，可以有效降低中風的發病率50%以上。
4.壓力過大
壓力也是伴隨白領不正常作息的另一箇中風誘因。
早有實驗表明，高壓狀態下，人的血壓會比平時高出20-30mmhg。
而血壓每升高10mmHg，發生腦卒中的風險就會增加53%。
醫生建議：白領工作壓力巨大，注意勞逸結合，適當考慮運動減壓。
當然，世界上沒有絕對清澈的水，也沒有絕對習慣良好的人。
本來白領的生存壓力大，如果還一點油炸食品也不吃，一點夜也不熬，還天天運動半小時那麼也太辛苦了。
只是注意勞逸結合，張弛有度，適當控制，那麼中風就能遠離我們了。
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