职场生活中，是不是经常烦闷，看谁都不顺眼？又或是精神高度紧张，对未来生活没有期望？如果残友们存在这些问题，那么说明最近压力比较大哦。
遇到压力如果不能正确调节的话，不仅对人的情绪、生理、精神产生巨大的影响，也会慢慢对本不健康的身体造成二次损伤。因此，压力需要及时释放和调节。今天小编将简述几点建议，希望对残友们减压有所帮助。
很多残友因其身体缺陷对自己失去了信心，步入职场后，精神也处于高度集中的状态，一旦既定目标没实现便开始沮丧、喜怒无常，久而久之，开始觉得所做的事情缺乏了意义……所以残友们需要，每天发一会呆，放空脑袋。不管有多忙，一定要留些间隙，停下手头的事情，来到窗前，专注地看看窗外的风景，听听窗外的鸟鸣，呼吸窗外的新鲜空气。做几个深呼吸，什么也不去想，尽量把脑袋放空，使身心最大程度的放松。
除此之外，还可以用适合自己的运动来缓解压力，医学研究者发现，每天运动30分钟，能有效缓解30%的压力。可见，运动的重要性。在工作1小时后，一定要腾出几分钟时间做做小动作，如伸伸腰。当然，如果身体条件允许的话，可以适当的进行有氧运动。
职场中，不顺心的事情难免会有，遇到烦恼、不顺心的事情可以倾泻出来不要把郁闷长时间憋在心里。可以把烦恼向爱人、好友倾述，或者找个无人的地方，尽情地嚎哭。
如果平时喜欢写东西，自然也可以将不愉快记录下来，在写的过程中很自然的就会分析事情的原因，并从中总结出经验和教训，使自己慢慢理性和睿智起来。
说道写作，自然不能不说读书。读书使人宁静。社会的大环境，使得人们越来越急功近利，心胸越来越浮躁、狭隘。许多事情想不开，完全是因为没有开阔的眼界、豁达的心态。读书可以使人不断吸收精神的食粮和养分，也可以使浮躁的心灵得以宁静，促使我们沉思、省悟。你会发现，书能使人豁然开朗。
不管残友们采用哪种方式自我调节压力，都是保障健康的手段。小编希望残友们在职场生活中能保持良好的情绪和豁达的心态，靠自己的技能、勤劳创造出事业的鼎盛、家庭的幸福。
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