鸡蛋中含有大量蛋白质，而且其氨基酸的比例非常的容易被人体所吸收，可谓是最廉价却最营养的食物，但是很多人都无法坚持每天吃一个鸡蛋，害怕吃了鸡蛋得高血脂，鸡蛋的胆固醇也高，害怕吃多了会得心脑血管疾病，动脉粥样硬化等。
其实，每天早晨吃一个鸡蛋，对身体的好处可能比你想象的要多哦！
1.增加饱腹感，有助减肥！
没想到吧，吃鸡蛋还能减肥，早餐吃个鸡蛋，不仅机体补充了大量蛋白质，还能够延缓胃的排空速度，从而降低午餐的热量摄入，起到减肥的作用哦，有研究表示，早餐不吃鸡蛋的人比早餐吃鸡蛋的人要重哦，在调查人群中比例达到了64%。
2.增加警觉性，提高记忆力！
鸡蛋中有种氨基酸叫酪氨酸，有着提高警觉性的作用，帮助我们集中精神，早上开车上班的朋友，吃个鸡蛋会更安全哦。而鸡蛋含有丰富的胆碱，它是合成乙酰胆碱的必要物质，能够让我们提高记忆力。
3.鸡蛋最有营养的吃法
带壳煮鸡蛋>水煮荷包蛋>蒸蛋>荷包蛋>摊鸡蛋>炒鸡蛋
分享到:
閱讀更多 朝夕健康 的文章
