常說孩子骨瘦如柴營養不良
那你知道嗎
太胖也是營養不良哦！
肥胖也屬營養不良 減肥也需補充均衡營養
中國疾病預防控制中心營養與健康所研究員霍軍生表示，我國兒童肥胖問題正在日趨嚴重。
他指出，肥胖也屬於營養不良。超重兒童的飲食習慣往往不好，攝入過多高熱量高脂食物，卻又排斥蔬菜水果等有益身體的食物，再加上體育鍛煉不足，就容易導致營養不良。
他建議，肥胖兒童更需要注意均衡膳食，攝入種類豐富的食物，同時要控制總體熱量的攝入；少吃高油、高糖、高能量食物；多吃全穀物和雜豆、蔬菜水果和豆類，適量吃瘦肉；逐步增加身體活動，健康減肥。
兒童補充營養要分階段
充足營養是兒童智力和體格正常發育，乃至一生健康的物質保障，因此需要強調合理膳食、均衡營養，保證維生素A、C、D等多種維生素及鈣、鐵、鋅等重要礦物質的足量攝入，並鼓勵兒童經常參加戶外活動，6歲以上兒童應達到每天至少60分鐘的運動量。
霍軍生介紹，兒童的生長髮育期可劃分為四個階段，不同階段兒童的生理和心理發育特點不同，面臨的常見營養問題有較大區別，每個階段的營養需求不同。
0到6個月幼兒應堅持純母乳餵養，適當補充維生素D；
7到24個月齡嬰幼兒在母乳餵養基礎上，科學添加輔食，不強迫進食，並建議從含鐵豐富的泥糊狀食物開始，逐步食物多樣；
2歲到5歲兒童應保證足量食物攝入，並做到平衡膳食，每天飲奶及足量飲水；
6到17歲學齡兒童要三餐合理、不偏食貪食，保證鈣、鐵及維生素攝入，並保持適量體重增長。
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