人的身體機能雖然是通過多個器官協同作用來運行的，但是每個器官的功能大不同，心臟是非常重要的器官之一，肩負著促進血液流動以及氧氣、營養輸送的功能，一旦心臟健康出現問題那麼危害無窮，因此大家都想要知道保護心臟的方法，最好可以找到一些保護心臟的食物。
常見保護心臟的食物 助你護心一臂之力
1、巧克力
巧克力雖然熱量較高，但是對健康的作用是很大的，每天吃幾塊小的黑巧克力可以有效促進血管軟化，而且還可以降低患心臟病的概率，這是因為可可脂含有的不飽和脂肪酸可以達到降低膽固醇的效果。
2、核桃
因為核桃跟大腦結構類似，核桃被人們所熟知是因為其補腦效果，但其實核桃不僅可以降低脂肪酸跟膽固醇的含量，同時還可以增加動脈血管的彈性，因此適量多吃一些核桃可以達到保護心臟健康的效果，也可以降低冠心病的患病概率。
3、魚類
魚當中含有的特殊脂肪對健康非常有益，如果可以每天食用一兩魚類食品，可以有效降低患心臟病的概率，這還需要歸功於魚當中可以幫助保護心臟的物質。
4、黑芝麻
黑芝麻含有不飽和脂肪酸，同時還含有一定量的卵磷脂，這些物質可以幫助保持血管的彈性，因此可以有效降低動脈硬化的概率。
5、茄子
茄子是非常常見的一種蔬菜，很多人都不知道茄子是心血管患者的大救星呢，因為茄子可以達到軟化血管的效果，對於高血壓、冠心病甚至是壞血病都有很好的效果。
6、洋蔥
洋蔥是食物當中少見含有前列腺素A的食物，而這種物質可以幫助擴大血管，同時還可以降低血液的粘稠度，因此可以幫助推動動脈的血液流動，可以預防血栓形成，可以達到預防心臟病的效果。
7、大蒜
大蒜是一種保健效果非常好的食物，可以幫助降低膽固醇，而且還可以降低引發心臟病出現的低密度脂蛋白含量，因此就可以降低血小板的粘滯性，是阻止血液凝固的一種方法，可以有效預防心臟病。
通過食物來改善身體素質是最為健康的一種方式了，想要保護心臟健康可以通過飲食來進行，在補充身體營養物質的情況下還能達到預防疾病的效果，此外，還可以給自己適量增加運動，也能達到預防心臟病的效果。
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