肾器官是我们每个人的身体里都是一个非常重要的一个无法被代替的器官，身体里毒素垃圾的排泄都是需要肾脏器官来负责，按照中医理论，肾脏是一个人的先天之本，它主导者我们身体的各项机能，肾脏的健康才能保证一个人的精力旺盛。
所以在很多人心目中都看重肾脏的健康，但是就是因为肾脏的健康非常重要所以有不少人一旦身体上出现一些小毛病就会认为是肾脏出现了问题，其实当一个人的肾脏出现问题的时候身体上会出现一些症状来体型我们的，一个人的肾脏好不好通过一个人的睡眠质量就可以反映出来，如果你有下面这4种情况就说明你的肾脏非常健康。
一，不出现盗汗的现象
肾虚的人通常情况下会出现盗汗的现象，这其实就是中医所讲的肾脏阴虚的情况，这是由于肾脏的阴气不足所导致的，所以会经常的出汗，而且肾脏阴虚的人通常情况下也会伴有耳鸣的症状，如果你自己没有出现过类似的情况则就说明不用太过担心肾脏的健康。
二，没有皮肤瘙痒的现象
肾脏功能的底下就会使身体里的毒素不能正常的排泄出去，这个时候堆积的毒素就会通过皮肤来进行排泄从而对皮肤造成刺激的情况产生皮肤瘙痒，如果没有引起重视可能这种情况还会越来越严重，如果症状持续的存在就应该及时的去医院进行检查，如果自己没有这种症状就说明肾脏的排泄系统还是在正常的运转。
三，晚上睡觉一夜睡到大天亮
当我们的身体进入睡眠状态的时候，肾脏就会加强自己的浓缩的功能，让夜间的排尿量减少，所以自己不容易被尿憋醒，正常情况下一个人在正常饮水的情况下夜里的起夜次数不超过两次就会说明自己的肾脏还是比较的健康，若是没有夜尿可以一夜睡到大天亮说明自己的肾脏是没有任何问题的。
肾脏健康非常重要那么我们需要如何去保养我们的肾脏呢？
作息规律
经过医学临床调查研究，肾病患者通常都伴有熬夜睡眠不足的情况，所以熬夜无疑就是伤害肾脏的关键因素，人体只有在进入睡眠状态的时候才会使身体里的器官进入自我修复的状态，如果自己总是经常的晚睡，肾脏就很难得到良好的休息，所以我们要养成良好的作息习惯。
均衡膳食
人是铁饭是钢，每个人都离不开一日三餐，所以注意饮食可以很大程度的影响到我们的肾脏健康，像酒类，烧烤，海鲜等食物都含有大量的嘌呤，胆固醇，以及磷元素，长期底食用无疑会对肾脏造成严重的负担，所以经常吃清淡的食物才能对自己的肾脏有好处。
肾不好的男同胞，三伏天要用黑桑葚泡酒喝
肾脏受损，可通过饮食来调理，对于肾脏，中医也推崇通过饮食来调理，能最大限度地减少药物对身体的伤害。中医认为“黑色入肾经”，黑色是养肾的，黑色食物里，最益肾的则是黑桑葚。黑桑葚色黑而紫，性味甘寒，极具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。经常吃桑葚能够强烈激发性功能，增强性欲，女性也可提高生殖能力。
桑葚是补肾壮阳效果最好的水果，没有之一！如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。早在2000多前，桑椹已是中国皇帝御用的补品，难怪能应付后宫佳丽三千，也乐此不疲！
现代医学研究发现：桑葚中含有大量的锰元素，是天然的“雄性荷尔蒙”，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，能够提高酶的活性，增强肾脏阳气，从根源上提高肾脏动力，长期食用有良好的壮阳效果。
桑葚食用方法：准备250克桑葚，洗净晒干，把桑葚放入干净的容器中，加入适量的冰糖，然后倒入白酒，最好为45度的白酒，切记白酒一定要没过桑葚，密封好，一周后即可食用。
不喜欢喝酒的可以水里放点桑葚干，一次5-8粒即可，把桑葚也吃下去双管齐下，这种食用方法能让人体吸收多种营养成分，效果惊人。夏天的时候，喝上一杯桑葚水，不仅可补充体力，还可提高夫妻生活的质量，它是很多治疗死精症方剂的重要组成成分。男人都可以多吃点桑葚，补肝益肾，改善“生殖亚健康”。
倘若家庭不幸破裂了，受最大的痛苦不是你们做父母的，而是无辜的孩子啊！心中永远深深的疤痕，是狠心的你们亲手在你们的孩子的心上剁的！你们一辈子也不能弥补！而无辜的孩子，将会拖着创伤孤单地走完他剩下的遥远的路……
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