今天是世界高血壓日。

據統計，

調查顯示，我國成人高血壓患病人數高達2.45億。也就是說，每4個成人中就有1個患高血壓。

同時，處於健康血壓值與高血壓之間的高血壓前期患者高達4.35億人。

高血壓被稱為人類健康的“無形殺手”，是腦卒中和冠心病發病的最重要危險因素。

你到底屬不屬於易發高血壓的人群呢？

高血壓易發人群

1、有家族遺傳史的人：

高血壓疾病有明顯的家族集聚性以及遺傳傾向，據估計人群中至少20%-40%的血壓變異決定的，同樣也屬於高血壓病因。

雙親無高血壓的子女發病概率是3%；

父母一方有高血壓的發病概率是28%；雙親均有高血壓者，其子女高血壓發生概率達到46%。

不過這個也是可以通過自己後天的生活方式控制的。

2、女性：

性別與年齡，女性的生理週期比較特殊，在更年期之前，女性患高血壓的概率遠遠多於男性，但是到了更年期之後，發病率就會迅速上升，甚至會遠遠超過男性。

3、性子急的人：

一般來講，性子比較急的人更容易激動，人在激動的時候神經是處於緊繃狀態的，這個時候在受到輕微一點外界的刺激就很容易造成血管收縮，讓血管痙攣，血壓也就會隨之上升了。

4、口味重的人：

口味重指的是吃什麼東西都比較喜歡吃特別鹹的，你可以發現：北方人比南方人更易患上高血壓。

這個其實就和北方人的口味有一定關係，北方人相較於南方人來說就比較喜歡吃鹹。

而鹹的東西里面一般主要成分是鈉，如果過量食用的話，會造成血液中鈉的濃度過高，為了沖淡血液濃度，身體就會吸收更多的水分，這樣一來，血液對血管壁會造成更大的壓力，從而使血壓增高。

5、吸菸喝酒的人：

這個不用說大家應該都知道，也能發現經常抽菸喝酒的人相比其他人來說更容易患有高血壓。

酒如果適量飲用的話是不會對我們造成讓傷害的。

但如果超過一天2兩的量的話，那就危險了，酒精會聚集在血管和機體的組織、器官中，造成動脈硬化，使血壓升高。

6、熬夜的人：

正常情況下，人們的血壓應該是白天高，夜晚低。

而當你熬夜的時候，你在測一下你的血壓，你會發現比平常要高很多。

這是由於你的血管神經在該休息的時候沒有得到充分的休息。

長此以往，就會造成高血壓的發生，這種高血壓一般是夜間血壓高於白天的。

7、超重肥胖的人：

無論高血壓人群還是血壓正常的人群，也無論成年人或是青少年，動脈血壓和其相對體重有著很明顯的關係，體重越高的人，患上高血壓的可能性就會越大。這是高血壓的病因中比較常見的一種。

防範於未然

高血壓初期有這些症狀……

專家指出，血壓的高低與症狀的輕重之間沒有明確關係，不能憑症狀來判斷是否患上高血壓。

高血壓它最初的表現往往很多人以毛細血管表現為主，表現為頭暈、頭痛，耳鳴，有些人會心衰，但是往往有些人症狀並沒有很明顯。

如果發現有頭暈、頭痛、耳鳴，建議到醫院檢查的，一定要測測血壓，而且在18歲以下時，最好每兩年至少測一次血壓；35歲以下沒有其他症狀的，最好每年要測一次。

如果你已經患有高血壓，

還應該注意這些事情……

1.飲食清淡，定時定量：春節親友歡聚，吃吃喝喝總是難免的。但高血壓患者仍然要定時定量進食，飲食總體要清淡，少食甜食，控制鈉鹽的攝入，禁濃茶、咖啡、忌菸控酒。

2.勞逸結合，適當運動：合理安排作息時間，不要因為頻繁的聚會、走親戚影響休息時間，更莫通宵達旦不眠不休；另外，再忙也不要忘了適當運動，特別是適量的有氧運動，可因人因地制宜，選擇散步、快步行走、慢跑、太極拳、八段錦等。

3.忌大喜大悲，防情緒波動：特別是有高血壓的老人，切忌大喜大悲，防情緒起伏太大，血壓隨之波動。

4.準時服藥，定時複測：測量血壓前不要飲酒或喝咖啡、濃茶，更莫吸菸喝酒，精神放鬆；一般測血壓前休息5~10分鐘後，在安靜的環境裡測量並作好記錄，及時瞭解自己的血壓變化。

5.備好短效降壓藥：家裡可備好一種短效的降壓藥，如果血壓有明顯波動，多次複測的結果都比平時高出20毫米汞柱,可臨時服用一粒，並注意複測服藥後的水平；如果服了藥血壓仍不穩定，就要及時就醫了。

6.血壓過高及時就醫：如果血壓超過180/100毫米汞柱，並伴有頭痛、頭暈、心悸、胸痛、四肢麻木乏力等症狀，要及時就醫。

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