简单下饭菜
配料：香菜、红辣椒、酱油、盐、萝卜干、
步骤：
1.将香菜、萝卜干洗净切成小段，辣椒洗净切碎。备用
2.将上述材料放在一起，加入酱油、盐搅拌均匀。腌制半个小时就可以吃了！做法很简单，一点都不麻烦哦！
香辣海带丝
配料：海带丝、葱、姜、大蒜、油泼辣椒、植物油、盐、酱油、
步骤：
1.海带提前两个小时泡发
2.海带丝洗去泥沙稍微切一下，葱姜蒜切碎
3.起油锅，油热后放入葱姜蒜炒香
4.放入海带丝翻炒，放入适量盐
5.放适量酱油或生抽翻匀
6.加适量水烧开，煮一小会儿
7等水份收完，放入2勺油泼辣椒炒匀即可
五方十二食疗法
五方，五方的理念源于中国中代中医，中医的角度，五方又可以称为五行，对应人的五脏，中医认为要改变一个人的身材，需要从五方即五脏入手，所以五方食补，才是瘦身的最有效的方法。十二天为一个周期，我们每个人的新陈代谢平均周期为十二天左右，只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。
茄汁平菇
配料：平菇、鸡蛋、西红柿、青菜、葱、姜、盐、黑胡椒粉、白砂糖、五香粉、鸡精、
步骤：
1. 平菇洗干净，手撕小片
2. 鸡蛋打散。西红柿去皮，切块。
3.葱姜切末，青菜切小。
4.锅里放油，开始炒鸡蛋。
5鸡蛋炒好后，加入西红柿，葱姜。
6.炒一会，加入清水一点
7.最后放入平菇和青菜。开始调味。
8.炒好后，盛盘就可以了。
胡萝卜炒蘑菇
配料：胡萝卜、蘑菇、瘦肉、蚝油、油、盐、酱油、
步骤：
1. 把胡萝卜和蘑菇洗干净。胡萝卜两头去掉，对半切开，然后切成薄片，把蘑菇也切好
2. 锅里放油，然后放入猪肉翻炒，接着先放胡萝卜炒（胡萝卜比较难煮软），待胡萝卜煮5分熟了再放蘑菇炒。放适量盐和热水焖一会。
3.焖熟的胡萝卜颜色变深了，而蘑菇会缩小好多。这时候加入1勺蚝油和味极鲜炒均匀即可出锅了。
运动对于减肥者来说，也是一个非常有效的方法。如果有什么想了解的知识，或有疑问的，欢迎给我评论留言。
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