椒丝腐竹
配料：腐竹、青椒、红椒、食盐、食用油、腊肠、鸡精、蚝油、油、
步骤：
1. 腐竹用清水浸泡一夜再洗净，切段。腊肠、青、红椒分别切丝备用。
2. 炒锅热油，把腊肠煸香再捞起，锅内留底油，然后再把青、红椒稍煸一下，然后加入腐竹段煸炒2-3分钟后加入蚝油、食盐炒匀。
3. 最后加入炒香的腊肠稍煸一下，再加入鸡精炒匀即可。
素烧茄子
配料：茄子、西红柿、大蒜、生抽、盐、芥花油、葱花、醋、糖、大料、
步骤：
1. 把茄子斜刀切成片。西红柿切滚刀块。蒜切碎。葱切葱花。
2. 锅中倒入芥花油。 再下入大料和葱花爆香。
3. 倒入茄子。小火慢慢把茄子煸干水份。完全塌软时放入醋、生抽翻炒。
4. 接着 放入番茄块翻炒、放入蒜末翻炒。放入糖和盐翻炒后即可出锅。拌在米饭里，那叫香啊。
五方十二食疗法
五方，五方的理念源于中国中代中医，中医的角度，五方又可以称为五行，对应人的五脏，中医认为要改变一个人的身材，需要从五方即五脏入手，所以五方食补，才是瘦身的最有效的方法。十二天为一个周期，我们每个人的新陈代谢平均周期为十二天左右，只有达到代谢周期才可以起到明显的效果。
爆炒花菜
配料：花菜、干辣椒、盐味精、
步骤：
1. 把花菜放入锅里加水烧开烫熟后捞起沥水装盘，准备些干辣椒
2. 往热锅里倒入适量的油，等油开后干辣椒下锅翻炒稍微翻炒。过干辣椒后，就直接倒入已烫熟的花菜，翻炒过后加入盐味精，加点水闷会入味就可以出锅了。
山药黑木耳
配料：山药、黑木耳、菜油、姜、盐、鸡精、
步骤：
1.山药切片，用开水煮一下，捞起备用
2.干木耳撒盐用水泡胀，洗干净。
3.锅内放油，油温八成，放姜粒，山药，木耳一起炒
4.炒两分钟，放适量盐，鸡精，葱花，起锅。
运动对于减肥者来说，也是一个非常有效的方法。如果有什么想了解的知识，或有疑问的，欢迎给我评论留言。
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