中醫告訴我們：腎藏有先天之精，為臟腑陰陽之本，生命之源，故而稱腎為
“先天之本”，它也是參與血液生成和水液代謝、促進生長髮育的陽氣之根。腎對我們每一個人都是至關重要的。如何在日常生活中保養好我們的腎非常重要。
下面給朋友們介紹七種對腎幫忙很大的食物
一、豇豆
豇豆，性平，味甘，既能健脾又可補腎；
豇豆是滋陰補腎的蔬菜之一，腎虛、尿頻、胃口不好的朋友可食用豇豆來調補腎，它還具有健脾和胃的作用。
二、香菇
香菇中富含多種微量元素，其中含之豐富的氨基酸成分能起到輔助腎炎患者的治療，還可增強免疫力，補氣血。
三、胡桃仁
胡桃仁，最能補腎固精，為滋補強腎佳品，胡桃仁肉有潤養之功，它的皮能有效斂澀，所以腎虛遺精之人宜食。
四、山藥
山藥性平，味甘，具有健脾、補肺、固腎益精的作用，常食對腎極有益處。
五、枸杞
大家都熟知枸杞能補腎。枸杞能補腎還能養肝。
男性吃枸杞改善肝腎虧虛和精氣不足等；女性吃枸杞可明目安神，補血生津等。
六，黑米
黑米中含有豐富的鐵、鈣及氨基酸等多種元素，腎虛、脾虛的朋友常喝黑米粥可養腎開胃，舒筋活血。
七、石斛
石斛有極佳的滋陰作用，同時能補氣養血。建議諮詢中醫師適當用量來食用。
養生就是要養在良好的生活習慣，保持好平和的情緒。
祝願所有的朋友都擁有健康的身體，美滿的家庭!
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