“世界羽聯賽制改革以後，對運動員的參賽級別和數量都提出了硬性要求，很多比賽都取消了資格賽，上來就是實力很強的對手，稍微做得不好、準備不夠充分就會輸球……”
在東南亞系列賽之前，諶龍就有過這樣的擔憂，儘管處處謹慎，卻沒想到，暴風雨還是來了。馬來西亞公開賽第一輪，諶龍碰上了未滿20歲的泰國小將坎塔蓬，0比2輸給了對手；接下來的印尼公開賽首輪，他又1比2負於法國選手勒維德茲。
“背靠背一輪遊”、“跌出TOP10如何拯救”、“揮霍賽點幾時能醒”……各種對諶龍輸球的評論，夾雜在2018年夏天火熱的世界盃“冷門”報道中，竟然也毫無違和感。只是作為身陷評論旋渦中的主人公，諶龍無暇顧及這些，因為比賽一站一站還在繼續，他不能做過多情感上的停留，否則會影響接下來的比賽。
馬來西亞、印尼公開賽之後，諶龍迎來2018年最重要的兩個大賽——世界錦標賽和亞運會。賽程如此繁密，被時間追著跑的人，從來都不敢停下腳步，只有按照自己的節奏，全力以赴備戰、調整、比賽。只是，他也會想起不久之前捧起的獎盃和輸掉的比賽。
一單輸球，難以言說的體驗
5月底才離開東南亞，不到一個月就又回來再待半個月；雖然城市不同、語言不同，但是東南亞羽毛球賽館的風格都一樣，人聲鼎沸，氣氛緊張。
5月27日，泰國曼谷，2018年湯姆斯杯決賽在中國隊與日本隊之間展開，中國隊的小夥子們很有些壓力，因為這場比賽，除了自己對勝利的渴望，還有些“不得不勝利”的意味。畢竟前一天結束的尤伯杯日本女隊拿了冠軍，這場男子團體的較量，成了中日羽毛球孰高孰低的關鍵之戰——贏了就有了逆風翻盤的資本，輸了就將對手送上了巔峰，甚至會開啟一個新的王朝。
身為第一單打，諶龍知道自己肩上的擔子有多重。雖然隊中有林丹、張楠和自己三位奧運冠軍，但是二單石宇奇、二雙李俊慧/劉雨辰都是團體賽的新人，諶龍不免會為他們捏一把汗，畢竟他就是這樣走過來的。不管是新人還是老將，運動員對勝利的渴求是與生俱來的，但有時候結果並不像期待的那樣，恰如諶龍一單對陣桃田賢鬥。
不到一個月前，諶龍在亞錦賽決賽中曾輸給過桃田。那是他第一次碰到出了禁賽期的桃田，諶龍當時很自信，即使知道對手風頭正勁、狀態火熱，他也覺得自己可以贏。高手過招，這顯然算是輕敵，當然他也因此付出了代價。桃田比禁賽前變了很多，速度更快、求勝欲更強、心態也更穩，諶龍整場比賽都陷在了對手的節奏裡，輸球也變成了理所應當。
所以，湯姆斯杯再次與桃田賢鬥遭遇，諶龍和教練組都不敢再輕敵，從技戰術到心理到環境研究都做了準備，等待著一場膠著大戰。
湯姆斯杯決賽第一場，隔網相對的兩個人都分外渴望勝利，一邊是想為一個月前的失利復仇、證明自己依舊可以碾壓對手，一邊是純粹的“賭徒”式的決絕——命運會讓誰勝利呢？這一次，是“風”做了選擇。
今年湯尤杯的賽館，順風球真的難打，以至於實力相近的對手，幾乎都打了三局球，順風場地成了各路高手的噩夢。所以，當第一局諶龍在順風場逐漸被桃田拉開比分之後，這場比賽的結果似乎就已經註定了。雖然第二局諶龍不是沒有機會，在逆風的情況下他還是找到了一些辦法，逐漸追分，但是，顯然這場比賽桃田準備得也很充分，戰術得當、心態放鬆，加上比分又領先，於是幾經掙扎的諶龍，便看似沒有掙扎的錯過了“逆風”翻盤。
實事求是地說，諶龍的第二局輸得不難看。但輸了就是輸了，加上第一局刺眼的9比21，各種質疑、批評紛至而來，一時間，拿了奧運冠軍之後逐漸變好的媒體評論，又一夜回到瞭解放前，“一單輸球”，真是一種不好的體驗。
據中國體育界各位有機會參加團體世界大賽的運動員們說，團體賽打頭炮，確實是一件很玄妙的事情。說回諶龍，他世界大賽冠軍沒少拿，個人實力顯然沒問題；蘇迪曼杯也是團體賽，他半決賽、決賽打了那麼多場從來沒輸過，也曾力挽狂瀾；2012年湯姆斯杯初出茅廬打二單，他勝率100%……然而再盤一下歷史成績，諶龍以一單身份參加湯姆斯杯的最後一場比賽，卻都輸了，從2014年決賽輸給田児賢一到2016年1/4決賽輸給孫完虎，再到2018年決賽輸給桃田賢鬥。
當被問到這個尷尬的問題時，諶龍的情緒錯綜複雜：“打團體賽的一單，感覺確實不一樣。因為這麼多人都在後面看著你打比賽，如果你贏了，那整個團體就會很有希望，但如果你輸了，很多結局就都很有可能。其實，對於個人來說，比賽終究還是個人對個人的比賽，只要管好自己這一分就行，這一分對整體的影響都是這場比賽結束之後的事情，對不對？”剖析完之後，他又若有所思，“我們一直都在說團體賽應該怎麼打，現在看來，倒是覺得團體賽是不是應該去找打單項賽的感覺？”
一單輸球，確實是個需要解決的命題，不遠的8月還有亞運會，再過兩年還有2020年湯姆斯杯，贏下決賽的一單大戰，諶龍請再一次證明自己！
所幸的是，與2014年和2016年相比，今年湯姆斯杯中國男隊還是拿下了冠軍，一雙（劉成/張楠）、二單（石宇奇）、二雙（李俊慧/劉雨辰）給力，諶龍、林丹隨隊捧杯，湯姆斯杯再回中國，也讓日本隊拿雙杯的願望落空，世界羽壇的幾方爭霸依然繼續，王朝，不會那麼容易崩塌，也不會那麼容易建立。
敢於改變，走出舒服圈
湯姆斯杯之後，連續戰勝諶龍的桃田賢鬥成為了中國羽毛球隊最需要研究的對手。2016年禁賽、2017年解禁、2018年浴火重生，桃田的復出給中國男單帶來了很大的衝擊。
無疑，桃田賢鬥是一名對勝利極其渴求的優秀選手，他曾經世界排名第二，是中國男單的主要對手之一。但2016年上半年，他因為涉嫌進入非法賭場賭博，被日本羽協在奧運會之前處以禁賽的極刑，錯過里約奧運會。所以，一出禁賽期桃田就表現出了極強的求勝欲，拿下不少的冠軍頭銜，直至2018年亞錦賽男單奪冠、湯姆斯杯決賽戰勝諶龍，隨後又在馬來西亞公開賽獲得亞軍、印尼公開賽拿到冠軍，一而再、再而三地成為世界羽壇關注的焦點。
可對於諶龍來說，桃田的火爆之路並不是什麼愉快的回憶，但是面對這份不愉快，他選擇回顧總結。從亞錦賽決賽到湯杯決賽，一次輸可能還有意外的因素，而連續兩次輸給之前沒有輸過的對手，那就不能簡單地用“準備不足”來安慰自己了，一定是對方的實力發生了變化。於是，諶龍從主觀到客觀、從技戰術到心理，全面研究變了的桃田，和需要如何變化的自己。
說到技戰術，諶龍坦言，兩次輸球，問題都出在了速度上：“我比桃田慢，兩場比賽都是按照他的節奏在打，他想變速就能變速，想抓我的網前就能抓到。而我正相反，所以一有機會就想抓住得分，反而質量不高，又給了他機會，被打了反擊。”
當然，與其說是站在諶龍對面的桃田變化了，不如說面對變化了的桃田，諶龍沒有及時應變：“我們兩個人的打法跟以前都沒什麼變化，所以跟他打的時候，還是帶著以往對他的印象和判斷。但是真上了場開始打了，就發現他跟自己準備的不太一樣，整場比賽的戰術、球路都在他的節奏裡面。”
諶龍遇上了一個“跟他打、我整體都不太舒服”的對手，而這樣的對手在世界羽壇正越來越多起來。
速度制勝，成為了當今羽毛球發展的趨勢，一大波年輕運動員能力強、體力好，他們通過提高比賽的對抗強度，來縮小與世界頂級選手的差距。桃田是這樣，在馬來西亞公開賽上戰勝諶龍的坎塔蓬也是這樣。羽毛球這種“一對一”的項目，此消彼長之間，就有了勝負，你或者跟上潮流，或者領先於潮流，再或者想辦法“抑制”潮流，才能在比賽中立於不敗之地。諶龍既然選擇了再搏一個奧運週期，就必然要面對這些挑戰，別人變了，自己也要衝出舒適圈。
“首先從身體上開始，力量、體能、專項上的移動這些都要加強。”也許完成這些變化需要一些時間，但是諶龍已經做好了規劃：“還有非常重要的一點，就是意識上的改變，你要在訓練的時候就告訴自己，必須有一個平均速度在那裡。我知道，這肯定是一個從‘失誤’開始的過程，因為這麼多年我都已經有了自己的習慣，那是最舒服的一種感覺。但是你現在要打破它，讓自己體會那種不舒服的感覺，失誤增多、感覺不順也是必然現象。不過，這些都是正常的，要敢於承受這些，才能讓自己整體有一個提高。”面對失敗，諶龍總是先把總結擺在第一位。
國家體育總局訓練局的體能中心，是諶龍最熟悉的地方，這裡彙集了來自世界各地的物理治療師、體能訓練師，膚色身材各異。2018年夏至那天，北京格外熱，諶龍當天下午的訓練就從體能中心開始。
如今，競技體育對身體能力的要求越來越高，中國的專業運動員們也習慣了專項訓練之前先來個把小時體能訓練。諶龍與自己的教練配合默契，幾組核心功能訓練之後，他已經汗流浹背——這些也許就是諶龍為自己衝出舒適圈做的積澱。3點半多，他離開體能中心，去往對面的羽排館，羽毛球的專項訓練才正式開始。
這一天，距離諶龍出發參加馬來西亞公開賽還有2天；11天之後，他遭遇了自己職業生涯的第一次連續兩站公開賽首輪出局。
自古而立之年都會遇到些麻煩，畢竟“長江後浪推前浪”是亙古不變的道理。NBA裡，即使天賦異稟如勒布朗•詹姆斯，都會被稱為“三旬老漢”，29歲的諶龍受到一些衝擊，也不是什麼了不得的事情。只要敢於改變、勇往直前，努力在逆境中成長。
“逆風翻盤”是美好的願景，也是前進的動力，相信不缺乏實力的諶龍很快就能找回自我，破繭而出：“從衝擊別人到被別人衝擊，說實話，這個真的要適應、要調整。所以林丹和李宗偉真是厲害，他們這麼多年，無論是衝擊別人還是獨孤求敗，再到被別人衝擊，一直能保持這樣一個水平。我要向他們學習的，就是遇到年輕的對手衝擊時，應該拿出一個什麼樣的心態和狀態。”
迎接衝擊，期待東京圓夢
時間過得真快，2016年夏天，諶龍在里約拿下奧運會男單冠軍的一幕彷彿就在昨日，轉眼間，2018年已經走過了一大半。
盤點一下世界羽聯的賽事日曆，2年間，諶龍僅僅拿下了2017年亞錦賽、2017年中國公開賽兩個個人冠軍和2018年湯姆斯杯1個團體冠軍——這樣的戰績，對於喜歡他的球迷和對他一直“嚴格要求”的媒體來說，可不算滿意。
再盤點一下世界羽聯的賽事日曆，2年間，諶龍還有4次躋身決賽的經歷，也曾經2次晉級半決賽，4次打到了8強——當然，如今的賽制，打進8強只需要贏2場球。所以，這麼細細數來，諶龍這兩年，成績其實還說的過去！嗯，也沒錯，畢竟他還是世界排名前8的選手！
“2016年之後男單整體水平都在提高，大家都感覺到比賽的壓力比以前大了！”諶龍對當今羽毛球男單的局勢有自己的分析：“倫敦奧運會週期，一提起男單就是林丹和李宗偉；2012年之後我加入進去，後來到了2015年、2016年，維克多再加進來。可是現在就不一樣了，實力相近的對手太多了，而且比賽密集、水平又高，輸球都在所難免。”
除了對手實力明顯提高，諶龍還要面對其他選手針對性的衝擊——這是站在巔峰的人必須承受的——里約奧運會之後，諶龍越來越明顯感覺到這一點，所以當跟家人商量過後決定要再戰東京的時候，他是做好了充分思想準備的：“繼續打下去，困難肯定會比里約週期更多，競技體育就是這樣。沒拿奧運會冠軍之前，我的位置是衝擊別人，雖然拿了世錦賽冠軍，但還是會有兩個人在我前面，面對林丹和李宗偉，我還是會保持一種衝擊別人的心態。但是現在我處在了一個被別人衝擊的位置上，所以，還是要多學習多體會，如何一直被衝擊一直能保持高水平。”
其實，拿到奧運冠軍之後再戰江湖，最難以把控的還是自己的心。在2016年攀上巔峰的諶龍和所有決定走下巔峰之後、繼續再次攀登巔峰的奧運冠軍們一樣，要重新描繪一個夢想，然後找到前進的動力。
有時候，輸了比賽走下賽場的諶龍也會想，這場球如果再咬一咬，我是不是就能贏了，如果是在里約奧運會之前，我是不是就能堅持再多打一拍了……然而，比賽場上沒有如果。現實就是，現在的諶龍，有時候就是沒有那麼強烈的求勝慾望，正好與對面那些“急紅了眼”盼望勝利的對手形成鮮明的對比：“我自己打比賽的時候都會感覺到，拿了奧運會冠軍之後，慾望啊、求勝心之類的都會有一些減弱，想贏得一分，主觀動力就需要比原來強。比如2012年到2016年的時候，你只需要100%的動力就能成功，但是現在可能需要120%甚至200%的動力，才有可能達到自己之前想要達到的目標和階段。”
7月上旬，諶龍從東南亞回來就立刻進行封閉訓練，備戰世錦賽這場今年最重要的比賽。一年要打16到18站比賽，有些比賽可以放一放，有些比賽則一定要“要”，顯然世錦賽就是2018年必須“要”的比賽。
如果說2014年的世錦賽男單奪冠，為諶龍吹響了衝擊里約奧運會冠軍的號角，那麼時光走過了4年，南京仿若哥本哈根，是諶龍再次蓄力、衝擊奧運會冠軍的起點，但願諶龍今後走得每一步都更加堅實，直通夢想。
會給一個“她喜歡”的婚禮
逐夢東京之路困難如此之多，以至於忙於訓練、奔波於賽場的諶龍，都沒有時間給王適嫻一個完美的婚禮。
為什麼畫風一轉寫到這裡了呢？因為之前的話題確實有點兒沉重，諶龍都兩年沒上《羽毛球》雜誌的封面了，不聊點兒生活點滴也不合適啊！
採訪諶龍這一天，是前中國羽毛球隊女單世界冠軍王琳結婚的第二天，王適嫻參加好姐妹的婚禮剛回到北京，就陪著諶龍一起來了。難得的週日時光，兩個人要一起甜蜜共度，逛逛街、看看電影、喝喝下午茶，然後親密地聊著天，像所有打發閒暇時光的情侶一樣。只是，只要諶龍還在打比賽，這樣相守的日子就屈指可數。
諶龍其實是很浪漫的，比如去年11月28日，他在跟王適嫻領證的前一天，給了最心愛的姑娘一個終身難忘的求婚儀式：他會包下一個海邊的餐廳，還在大廳裡安排滿了各種“自己人”，以防洩露天機；也會為王適嫻請來了她最想見到、最願意分享喜悅的人，先藏起來，然後再陪著她一起見證重要時刻。他精心設計一切，只為每一個重要的日子都能留下滿滿的回憶。
所以，比求婚更重要的婚禮，諶龍得策劃成什麼樣呢？
從小就喜歡在廈門沙灘上曬太陽治癒疲憊的諶龍，毫不猶豫地選擇了陽光沙灘海島，但是，想著參加過的那麼多婚禮中那些繁雜的準備過程，他就知道自己現在根本沒有時間、沒有精力，他要給王適嫻一個“她喜歡”的婚禮，只能東京奧運會以後再實施了。
夢想，要一個一個實現！
“我決定要繼續備戰東京奧運會，是一個很簡單的事情，它是自己的夢想、生活方式或者僅僅就是因為熱愛。但是一旦真的走上了這條路，我知道過程一定會很艱難，一定會遇到各種沒有遇到過的困難。我不會停下，因為我知道，這才是真正的夢想和熱愛！” 諶龍目光堅定地說。
東京奧運會將於2020年7月24日至8月9日舉行，還有不到800天，一起期待，一起熱愛，一起加油吧！
注：本文刊登於2018年8月刊《羽毛球》雜誌
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