袁华幸

肾虚是中医的说法，所谓肾虚是子虚乌有的，当然和容易出汗无关了。

我们出汗是因为身体对体温进行调节，当体温升高时，神经系统给汗腺发出出汗的信号，但是如果人处于紧张状态时，神经系统也会发出类似的信号，导致出汗，这时候往往是手心出汗。

我们出汗往往多于你所想象的，成人每小时出汗可能达到2-4升，每24小时出汗最多可达10-14升，特别是天气热或者肌肉用力时，这属于正常的情况，本来就应该出汗，因此不必担心。

如果在环境温度不高，也没有锻炼或者干体力活，不存在紧张和焦虑，也没有精神压力的情况下出很多汗，甚至在空调的房间里还出汗，或者坐着看电视用电脑的时候也出汗，更奇葩的是有人游泳时也出汗。这种才属于特别容易出汗，即多汗症。

人群多汗症的比例在2-3%，他们出汗的部位通常是手、脚、腋下和脸部，每周至少发生一次，常常醒来的时候发现双侧身体部位都出汗。

多汗症有两种，原发性多汗症和继发性多汗症。

原发性多汗症的原因不明，继发性多汗症的原因包括妇女的更年期潮热、服用某些药物、患糖尿病、存在低血糖、甲亢、患某些肿瘤、有心脏病、神经系统异常、患传染病等。

多汗症导致皮肤更容易被感染，也因为手心常常有汗和汗流浃背的样子导致社交和职业方面受到影响。因此要每天洗澡、保持皮肤干燥、穿天然质地的鞋袜和衣服、不要连续两天穿同一双鞋并经常换袜子、使用吸汗粉、利用各种机会赤足。

京虎子

在门诊上，有患者跟我说：大夫，我平时特别容易出汗，是不是肾虚啊？我看了看病历本——24岁，又看了看体重——117公斤。我说，要不你先减减肥吧。

要知道，体重越大产生的热量越多，出汗相应增加，这就是为什么我们经常看到“胖子”出汗多。而且这些“胖子”一出汗就认为自己太虚了。其实，认为自己“肾虚”的患者不在少数，无论出现尿频、阳痿、早泄、出汗，甚至腰疼，都给自己先扣了个“肾虚”的帽子。然后到医院问西医医生：你看，我这个“肾虚”的帽子戴的对不对，怎么样拿下来？我很想说：你自己戴的帽子自己摘下来。再一个，肾虚是中医的概念，你去问西医肾虚怎么治，这就好像你去理发店非要做足疗一样，有点难以理解。

尿频，有可能是喝水多了，也有可能尿路感染、前列腺炎、前列腺增生或者膀胱过度活动等原因。同样的，所谓的“阳痿”、早泄、腰疼，也有都器质上或者心理上的原因。至于出汗，本身是一个很正常的现象，非有人把它与肾虚紧密联系起来，这就不是很合适了。

我之前曾经说过，出汗多分几种，比如我们在参加面试时或者向心上人表白时，额头或者手心会出汗，这属于精神性出汗。比如吃了辣椒或者喝了热汤之后头部、胸背出了很多汗，这是味觉性出汗。当我们在激烈运动时，也会浑身冒汗，这属于运动性出汗。在夏天炎热天气下，即使坐着啥都不干，也常常汗流不止，这就是温热性出汗。如果外界的温度过高，导致我们的体温也会升高，身体就是通过出汗的形式进行散热从而尽量维持住体温的。

当然，出汗多也有像甲状腺功能亢进、糖尿病、霍奇金病及结核等疾病的可能。此外，腮腺局部创伤或疾病、中枢神经疾病如脊髓空洞症或脑炎以及胸交感神经干损伤所引起的病理性髓性多汗症也是出汗多的原因之一。如果出现这些问题，要积极治疗原发病，同时进行相应的处理。

许超医生

普通人中有些人出汗较多，有些人却不爱出汗，这是体质差异，不能一概说成肾虚。但是，我们生活中，有些人出汗增多还真的可能提示疾病或者病态。张大夫就自己所知，把一些出汗的病理状态或者疾病介绍给大家，希望能帮到大家。

1、低血糖

有些糖尿病患者因为糖尿病病史较长，很多人对于低血糖反应已经不能敏感的感受到。有些人表现为汗腺分泌增加，出汗增多，这时候一定要想到低血糖反应，注意查一下血糖，必要时给与对症处理。

2、糖尿病并发自主神经病变

长期血糖紊乱，可以导致自主神经病变，具体累及到汗腺时，可以表现为多汗症、局限性多汗症、摄食性出汗等症状。这时候除了积极治疗原发病，还要注意并发症，比如说低钾血症等等。

3、甲状腺功能亢进

某些甲亢患者会出现出汗增多的情况，所以，张大夫建议对于那些出汗增多的人，如果一直查不到具体原因，一定注意查一下甲状腺功能，以明确是否存在甲亢等疾病。必要时可以内分泌科专科治疗。

4、结核病

结核杆菌感染后可以出现多汗表现。结核病主要表现为睡觉时盗汗、午后潮热、可伴发咳嗽、咳痰、消瘦或胸痛等症状。这种情况一定记得查一下是否存在结核，必要时传染病医院专科治疗。

5、更年期综合征

处于更年期的女性，容易并发植物神经调节汗腺功能紊乱，表现为多汗。更年期综合征多汗是因为雌激素水平下降造成的。其实，更年期综合征还可能有一些其他表现，比如说心悸、焦虑及急躁等症状。对于这些患者，最好的办法就是专科治疗。

以上是我对于出汗多的初步认识，希望能够抛砖引玉，对大家有所帮助。

张之瀛大夫

在我们去进行健身运动的过程中，会遇到很多各种各样的问题，就比如这样的有关于出汗的一个问题，特别容易出汗是因为肾虚吗？

对于这个问题，运动时出汗出得多，容易出汗就是肾虚？小编我想说的是，也许容易出汗和肾虚有一定的关系，但不是说如果我们容易出汗的话，就一定会肾虚。

也就是说，我们的身体如果容易出汗的话，是有很多原因的，肾虚只是其中一个，而且还是不太可能的一个。

那么接下来，小编我就给大家说一下自己之所以在运动中容易出汗，以及出汗出得多的3大原因，希望能帮助到大家解决一下自己的疑惑。

一，自己的体重过大

这是一个我们很多人会大量出汗，以及容易出汗的主要原因，因为我们要知道的是，自己的身体之所以会出汗，是因为自己的身体需要排热。

而当我们的体重比较大的时候，自己身上的脂肪比较多的时候，我们稍微的一动，所需要消耗的能量是要比那些瘦子多得多的。

而自己身体中能量在输出的过程中，是会伴随着大量的热量输出的，也就是说，我们体重比较大的人，就算只进行一点点的运动，自己的身体也会消耗较大的能量，从而相应的产生较大的热量。

这些很多的热量在我们身体中肯定是需要排出去的，而要排出去，我们身体最好的方法就是出汗了，所以说，体重大的人一般都比较容易出汗，并且出汗都会比较多。

如果自己的体重比较大的话，要想较好的解决自己容易出汗，出汗出得多的问题，一个很好的方法就是减肥减重了。

二，缺乏运动

一般来说，经常运动，经常参加体育锻炼的人，和基本不运动，缺乏运动的人相比起来，如果这两种去参加相同的运动，那么经常参加运动的人出的汗，一般是要比那些缺乏运动的人少。

这也就是说，我们容易出汗，出汗出得多，还有一个可能的原因就是自己缺乏运动了，咱要知道的是，我们如果缺乏运动了，自己的体质是会在一定程度上变差的。

如果自己的体质变差了，那么我们在一点点的运动中就会感到非常的虚弱，这个时候，我们的身体所出的汗，就不是排热的汗了，而是自己的虚汗了。

这种情况是比较不好的，这可能就是别人所说的肾虚了，要解决这个情况的话，我们就需要积极的去参加运动以及体育锻炼了，先从跑步开始就是一个比较好的选择。

三，先天原因

当然，我们有的人就算体重不是很大，就算经常参加体育运动，但还是会出现容易流汗，出汗出得多的情况，这样就很有可能是先天的原因了。

一般来说，先天的原因可以分为两种情况，一种是自己的汗腺过于发达，一种则是自己的新陈代谢很快。

如果我们的身体是因为先天原因而出汗过多的话，那么自己是不需要要咱们担心的，需要注意的，只是要多补水，不要因为出汗出得多让自己的身体缺水了。

运动发骚客

　　男人的肾就是他们的“命根子”，一旦出了问题，就会出现腰膝酸软、疲乏无力、

　　男人和肾虚的“误会”

　　肾虚，是男性的难言之隐。肾虚不仅危害到男性的身体健康，也损害到了男性的自尊。无论哪个男性听到肾虚，都不会觉得陌生，但其实不少的男性对肾虚都有误解。肾虚的症状有很多，如尿频、自汗、盗汗、一侧腰痛等，只要一出现这种情况，男人们就会把它跟肾虚搭上关系，有时甚至还会被其他人取笑，其实这都是男人们太过重视这方面了，正所谓“关心则乱”。

　　肾虚的症状虽然有很多，但是只要对各个病症达到足够的了解，遇到事情学会理性分析，自然就不会错。但是在现实中，会不清肾阴虚、肾阳虚而乱补的大有人在。

　　肾虚是一个中医名词，中医学认为，肾是人先天之本，主藏精，主水纳气，主骨生髓，人的五脏六腑都需要肾的滋养。肾有阴阳之分，一旦阴阳不平衡，就会出现肾虚，而肾阴虚还是阳虚则是看阴阳哪个更少而已。肾阳虚的表现为“冷”，主要出现腰膝酸冷、四肢发冷、男性阳痿早泄、大便不成形、尿频、夜尿多等症状，肾阴虚则表现为虚热，主要表现腰膝酸软、遗精、早泄，爱出汗，身体消瘦等现象。所以对于男性来说，阴虚阳虚一定要分清，才能对症下药。

　　男人出汗也有几大特征

　　男人常出汗，并不代表就是肾虚，汗也分很多种，如果一味的将出汗看作肾虚，可能会造成身体其他方面的疾病。

　　夜间盗汗：结核病

　　肾虚的症状之一就是盗汗，但是男人出现了盗汗，那就不一定是肾虚。结核病的主要症状也包括夜间盗汗。

　　汗如雨下伴头晕：低血糖

　　糖尿病的早期症状也包括多汗、头晕、恶心，出现多汗伴头晕现象时，可以先查下血糖是不是有下降的情况。

　　多汗有痛感：心脏病

　　出现肾虚时会出现多汗的情况，但是不是伴随疼痛，如果出现这个情况，可能是由于心脏的血液供应不足而使心肌受到损伤而引起的。它的表现包括：胸部的疼痛或压迫感，会持续数分钟。疼痛还会迁移到你的肩膀、手臂或背部。如出现此类情况，建议立即去医院就诊。

　　多汗人瘦：甲状腺问题

　　当人体甲状腺分泌过多时，就会发生“甲亢”现象，身体就会出现体重减轻、多汗、怕热等症状。所以这时可以检查下甲状腺是否出了问题。

　　轻微肾虚症状不算病 大补反伤身

　　随着人年龄的增长，自身的器官都会慢慢衰老，肾也是一样，所以肾虚是正常的，还有些肾虚是由生活中不良的生活习惯所造成，只要情况不严重，平时可以多吃黑色食物，控制性欲，加强锻炼来达到强肾的效果，而不需要用药物解决。

　　但是一旦肾虚严重，甚至影响到了日常生活，那就一定要到正规的医院进行治疗，在医师指导下用药，切不可自行判断，盲目用药。

39健康网

常听人说：“吃饭爱出汗，一辈子白干”！确实有很多人在吃饭的时候爱出汗，且无论任何季节，只要一动筷子，额头、脸上、鼻尖的汗水犹如大珠小珠落玉盘......这是为什么呢？

01

人为什么会出汗？

中医将出汗分为很多种类，其中有盗汗、自汗、手足汗出、头面汗出等，出汗是人体排泄和调节体温的一种生理功能，人体通过出汗来迅速调节体温。

人的体温之所以能保持相对稳定，即37摄氏度左右，是因为体内的产热过程和散热过程，通过神经系统等的调节作用，能维持相对平衡的缘故。为了让身体保持在正常体温，就需要通过出汗的方式释放掉体内多余的热量。

02

吃饭出汗的原因

• 热量摄入过多

一些肥胖人群在日常的饮食摄入中，由于热量摄入太多，血液中的血糖含量升高，进而引发体温升高。身体内部需要使人体的体温降下来就促进了排汗现象。特别是在夏天炎热之时，吃饭就更容易出汗。

建议：注意减少高脂食物的摄入，尤其是在夏季多吃些清热食物，保持清淡的饮食习惯。保持适量运动，让热量通过运动的方式得到合理消耗。

• 阴虚

阴虚的人体质虚弱，虚火旺，常表现为五心烦热，潮热，盗汗，体质消瘦口干舌燥。由于阴血亏耗虚火内盛，也就是俗话所说的“上火”症状，会迫使津液外泄，所以会出现出汗的现象。

建议：阴虚人群平时要多吃一些补肾食物，如：绿豆、黑木耳、银耳、豆腐、百合、山药等；少吃煎、炸、烤之类易上火的食物，荔枝、龙眼等热性水果也少吃；另外，需保持稳定的情绪，学习释放压力，转移不良情绪。

• 气虚

气虚的人身体脏腑功能失调，气血供应不足，身体免疫能力和抵抗疾病的能力明显低于身体健康的人。

气虚者不管是活动还静止的时候，就比较容易出汗，在吃饭的时候也特别容易出汗，甚至大汗淋漓。

建议：养成健康的饮食习惯，三餐规律，定食定量，少吃生冷、过甜、高脂或高盐食物、饮料等；尽量不常吃冰冷寒凉或未熟食品，如柿子、香瓜等，会影响机体的血液循环，加重气虚现象，平时多吃些补气食物，如糯米、牛肉、鸡肉、大枣等；平时注意休息，避免体力或脑力劳动过重。

• 脾胃异常

一吃饭就出汗，对此中医还有一种情况——饮食汗，就是指在饮食之后随即伴有出汗现象，甚至会汗如雨下，多由正虚胃热引起。

建议：脾胃虚弱的人，宜食用小米、红枣、山药等食品，性寒的食物要少吃，注意三餐规律，避免暴饮暴食，保持足够的休息，与良好的精神状态。

03

警惕这4种类型的虚汗

不健康的“汗”大多都会伴随身体和心理上的不适，所以，对于这4种汗要特别注意：

盗汗：盗汗是我们最常听说的一种，入睡后汗出，醒来汗止，常伴有烦热、两颊潮红、失眠、口干咽燥等症状。

盗汗大多是由于阴虚内热、阴津外泄而为汗，这是人体虚弱到一定程度的表现。针对盗汗的情况，需使用补漏洞加滋养肾精的方式。

多汗：很多人即使没有运动，即使是在冬天，也会出汗。多汗和自汗的人，往往预示着气弱气虚。

自汗：不热、不运动还会出汗，且容易疲劳、感冒，时常感到心慌，特别怕风怕冷，这就叫自汗，是气虚的表现。

什么样的“汗”才算健康？

汗水中除了水分，还有一部分脂肪酸和蛋白质，因此出汗后衣服上会出现淡黄色的“汗渍”。

其实，汗水本身并没有任何气味，但在空气中开始分解并遭到细菌攻击时，就会散发出酸性的气味。

PiPi健康

六部位出汗异常预示疾病：

1、额头出汗——肝阳上亢

如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。

建议：平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。

2、鼻子出汗——肺气不足

如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。

建议：每天用双手敲打双腿，并按压双腿的左右两侧，因为这是人体肺经分布的部位，通过敲打刺激，可起到调理肺经的作用。

3、颈部出汗——内分泌失调

颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。

4、胸口出汗——脾胃失和

如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，

氧气运输不顺畅。

建议：不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可

5、腋下出汗——汗腺过大或饮食过重

因为腋下分布大量汗腺，所以较易出汗。若汗液分泌过分旺盛，且气味很大，就可能说明日常饮食的味道过重，吃了太多葱、蒜、洋葱等食品。

建议：若诊断为汗腺过大，可以去医院做简便有效的激光治疗。另外，饮食要清淡，多吃水果、蔬菜。

6、手心、脚心出汗——肾虚

若情绪紧张、

建议：每天餐后按揉腹部，先顺时针揉30圈，再逆时针揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分饱为好。

用户60120511249

有可能是天气的原因吧，也就是容易出汗的体质。

比如我和女友一块去吃饭，没吃几口，我就热的要死，因为饭菜有点辣，天气也挺热，所以出汗就特别多，就像水冲的一样，女友呢，倒是没什么，可能她不怕辣，也不怕热吧。

说到我自己，我还是特别容易出汗的，跑步的时候每天晚上都流汗，骑行的时候，也是汗流浃背的，有时候熬夜打游戏，手心也会出汗。晚上做噩梦，也会后背凉飕飕的。

但我扪心自问，我从来不觉得自己是肾虚的表现，相反我还觉得流汗是一种很好的减肥方式呢。而且还有排毒的作用，挺好。

但如果你是无缘无故就流汗，没什么诱发因素的话，这大概和肾有一定的关系了。

平时注意作息时间，合理安排睡眠，勤加锻炼，少打游戏少抽烟，多出去走走，相信会有另一种面貌呈现出的。

小幸福的萌萌雷

汗液是从我们皮肤的毛孔排出，可以调节体温，排除体内的废物，调节人体阴阳的平衡。而人体平衡被破坏，出汗就会变得不正常。

异常的出汗也是一些疾病的外在表现，如糖尿病、高血压、肿瘤都可导致异常出汗。所以要确认是不是肾虚，还得从多方面来排查。

　　汗在手脚——脾胃虚

手脚心出汗只有自己知道，它是脾胃虚弱的表现。《伤寒明 理论》指出，“多由脾胃湿蒸，旁达四肢手足所致。”

　　汗在头部——是气虚

头部易出汗，大多数是一些身体虚弱的人，如产后的妇女或者年迈的老人。这是气虚的表现。如果是吃饭时就汗多，平时正常的话，那就是胃火过盛，平时饮食要清淡。

另外，有一些人稍微一动就大汗淋漓，这也是气虚的表现。平日他们大多具有身体虚弱、食欲差、易感冒的特点。这种情况平时就要进行适当锻炼，增强体质。

　　夜间盗汗——肾阴虚

夜间盗汗多见于肾阴虚的男性，一般是出现在半夜，汗液布满胸部、背部、大腿，汗量大，醒来汗止。他们平日经常会出现失眠、手脚热、口干等症状，在饮食上要忌辛辣刺激食物、多吃水果蔬菜。平日盖过的床单被褥也要勤换洗，避免刺激皮肤。

　　全身战汗——热性病

战汗就是全身战栗后出汗，这是热性病过程中正邪抗争的表现。如果出汗后热退，就是邪不胜正，是病况好转的现象。战汗一般见于传染病初期，如果出现应及时就诊。

　　绝汗——虚脱

病人病情危急时，正气不足，阳气衰弱，汗就会淋漓不止。这种情况多见于心衰、虚脱的病人。

　　闭汗——很少出汗

有些人一年出汗的次数很少，但是身体却十分燥热，这种症状称为闭汗，多是毛孔闭塞所导致。平时要多用热水泡脚、擦身体，让身上的毛孔打开。

人在感到热时就会出汗，这些都是正常的，就算有时出汗有点多，只要不影响日常生活，多注意饮食还是没有大问题的。

健康真相

人体出汗很正常，人的排毒方式有两种：一是小便，二是出汗。出汗是最有效的排毒方式，一年四季只有夏季是能够自然出汗。然而，出汗异常不是件好事。而以下5个部位出汗就很危险，一般是疾病的症状，您看看你有吗？男人生活中会很累，也有很多的人说是肾虚了，关注公众号“江郎说肾”让你远离肾虚！

1、额头出汗

如果额头常常出很多汗，中医认为可能是肝阳上亢引起的。建议平时尽量保持心境平和，少生气，要保证充足睡眠，否则容易导致阴虚、肝阳上亢。每天冲泡枸杞茶饮用，有平肝功效。

2、鼻子出汗

如果平时鼻子总出汗，说明肺气不足，需要调理补气。西医认为这是免疫力低下的表现，需要提升免疫力。建议平时可以多食用具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如 薏米 、粟子、牛鸡肉、红枣、胡萝卜等。忌食性质寒凉，易损伤脾气的食品，如芹菜、柿子、香蕉、梨、西瓜、 豆腐 等。

3、颈部出汗

颈部汗腺分布稀少，所以很少有人颈部会出汗。如果你的脖子常常出汗，可能与你全身内分泌失调有关。建议最好去医院接受全面激素检查。平时调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质。

4、胸口出汗

如果胸口常出汗，中医认为这是脾胃失和的表现，说明体内的血液循环很慢，氧气运输不顺畅。建议不要过度焦虑，少吃油腻、生冷食物，平时用黄芪、大枣泡水喝，可以缓解症状

5、手心脚心出汗

手心脚心出汗是中医上讲的阴虚症状。平日宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜反应果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。

關鍵字: 神经系统 健康 肾虚