宝宝年纪小，身体还正在发育，抵抗力还不强，更由于夏天天气炎热，经常让宝宝食欲不振，消化不好，尤其3岁的宝宝正处于高速长身体的时候，如果由于天气炎热，宝宝不吃饭造成营养不良，是非常容易导致宝宝个子，身体免疫力差。
那么，夏季宝宝吃什么营养健康呢？
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宝宝主食的选择
父母可以在主食上选择一些豆类，比如消暑去火的绿豆，父母可以围绕绿豆做些煮熟，不限于只是绿豆汤，父母也可以选择做成绿豆大米饭等，这样既可以打开宝宝的胃口，又能合理膳食，让宝宝越来越健康。
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宝宝辅食的选择
夏天宝宝往往吃饭不踏实，有些时候甚至会出现拒食等情况，这个时候父母可以给宝宝买些有助于消化的食物当作辅食，比如说买些香蕉山楂片等，这样在宝宝不想吃主食的情况下，可以调节宝宝肠胃系统，有助于宝宝消化，增加宝宝食欲。
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宝宝身体水分的补充
夏季天然多汗，尤其是正处于好奇心的孩子，从来不知劳累的玩耍，非常容易出现脱力缺水的情况。父母应该关注宝宝身体状况，尤其在夏天，对宝宝多补充些水分，这样才可以让宝宝身体健康，夏天不会出现缺水的情况。
宝宝不喝白开水的话，父母可以适当买些安全健康的橘子粉等，这样有助于宝宝水分吸收。在夏天父母尤其要注意宝宝的饮食问题，因为宝宝正是处于长身体的时间，如果由于夏天天热没食欲，导致宝宝营养跟不上，往往会造成宝宝精神状态不好，甚至导致低个子等情况的发生。
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