作为一只没时间做饭还想追求高逼格生活的宅女，三文鱼＋芦笋 简直就是亲妈好吗？？？
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又洋气又健康，每次准备不超过三分钟，这么简单简直忍不了
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第一步，把干净的鱼和芦笋放在铺了锡纸的烤盘上
第二步，淋上橄榄油＋［柠檬汁，mustard／dijon，黑胡椒，盐］ 括号里的原料按自己喜好任选
第三步，烤20分钟
第四步，拿出来，摆在一个 够大 够白 够有质感 的白色盘子里 可撒上芝麻装饰一下～～
噹噹！完成！！！
是不是很有意境？？芦笋是为数不多的几种烤过还能保持貌美的蔬菜，像竹子，随意的摆在白色的盘子里就像一幅中国画一样～～这么空灵的食物，看看都会觉得自己瘦了
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无论怎么摆都很有比格很优雅耶 ［星星眼］
而且开始这样吃绝对健康哟～ 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，降血脂降血胆固醇。 三文鱼所含的Ω-3脂肪酸对脑子好对视网膜好。所以，虽然我知道大家都是身强体壮的大好青年，but 防心脏病防老年痴呆要从娃娃抓起！！
感谢大家的厚爱 ［深鞠躬］ 我再补个留学狗们的高逼格均衡营养的快捷早餐／餐后甜点吧，颜值满分哦～
做法简单到不能更简单，
1.在超市买好原材料储备，必备［酸奶和水果］，任选［谷物（美国叫granola，不知道翻译成谷物恰不恰当），果酱，提高逼格的薄荷叶］
2.一层一层的间隔着放入一个美丽透明的容器中
完成～～
哎，这么简单我都不好意思了 ［捂脸］
但是好吃好看确实没话说啊，大清早上课前吃这么美丽的东西，一上午心情都在发光啊～～～
上图：
绝对符合题主要求啊，颜值100分，简便200分！！
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上了知乎日报，高兴的飞了起来！
于是我又回来带领大家装逼啦～～
我们的口号就是，花最少的时间，追求最高的颜值～
今天要介绍的这道菜早餐，中餐，晚餐，下午茶 通杀。色泽金黄，口感浓郁细腻，要是邀请朋友来家里party，烤一份，绝对让小伙伴们把你奉为女神。先看图：
<img class="lazy" data-original="https://pic1.zhimg.com/50/971fa5518ed04a98c114dc4d78f313ae_hd.jpg" data-rawwidth="2657" data-rawheight="3543" class="origin_image zh-lightbox-thumb" width="2657" data-original="https://pic1.zhimg.com/971fa5518ed04a98c114dc4d78f313ae_r.jpg">
吃完一块，口水都要滴到桌子上的小伙伴们用崇敬的眼神望着你，问：“这是你做的吗？这个是什么啊？？”
这是你可以轻轻摇晃手中半杯红酒，微抬下巴，用优雅的法国口音说出那个词了----------------------------------Quiche（发音：key 诗）----------------------末了还可以补一句，以前一个法国朋友教我做的。逼格瞬间爆表了有木有～～
好了不搞笑了，言归正传，quiche有时被译作法式咸派，有些人叫它乳蛋饼，是一种传统的法式食物。有复杂一点的做法，我在这给大家介绍最最最最简单的，精髓还是在于，烤箱大法好！！
1.在超市买好现成的派皮铺在烤盘里
2.任意蔬菜，肉，切好铺在派皮上 （比较常见的搭配有菠菜，洋葱，蘑菇，火鸡培根，蟹棒，火腿肉丁,等等）
3.在一个大碗中混合三个鸡蛋，250ml淡奶油，适量加盐，我自己还喜欢加一些黑胡椒粉，根据喜好加碎芝士，搅啊搅
4.把糊状物整个倒进派皮里，烤箱250度烤25分钟
好吃又简单，简直没话说，最关键的是，还能装逼啊！！！
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派皮如果有时间的话也可以自己做，30g面粉，一点点盐，35 ml橄榄油，35 ml冰水
混合揉揉揉，擀薄
做起来方便颜值高，新手成功率也很高～心动不如行动，快去试试吧
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