做法很简单，不需要食谱，看了都会做！
1.低卡法式吐司搭配水果+希腊酸奶
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2. 白煮蛋+鸡胸肉三明治+低脂芝士
鸡胸肉是很好的低脂高蛋白食物，很适合健身时期食用～关于做法，只要生抽酱油+料酒+胡椒粉腌制10～15min，然后不要放油用平底锅煎到两面微微焦脆就行。
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3.另外安利一个健康版爆浆鸡排的做法，不用油直接煎哦～口感超棒。选择低卡芝士不仅健康而且美味～
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3.低卡鲜虾法式吐司披萨，番茄捣碎，无油+低卡芝士
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4.芦笋+煎三文鱼
芦笋+煎鸡胸肉
+水煮西兰花+煎三文鱼
做法前面都有超级简单，也可以适当加橄榄油，反正都是健康的不行
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5.分享一个有史以来最简单的蛋糕方子：一个鸡蛋一大勺面粉拌匀 加一大勺酸奶 牛奶 大半勺柠檬汁 适量的糖或者枫糖 搅匀在一个马克杯微波炉一分钟 拿出来倒在盘子里 再热15秒左右 放上好吃的水果 几勺酸奶 太好吃太简单 又做了香蕉味的 哈哈 没有油 很适合减肥时候吃
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