夏季，甚至包括長夏季節，氣候都以炎熱，暑溼重為主調，暑溼較重，就容易傷人氣陰，日常生活中，如果此時期養生我們應該選用一些清淡消暑，益氣生津的中藥，這樣才能讓自己的身體更健康，對抗此時期的邪氣
夏季
夏季，甚至包括長夏季節，氣候都以炎熱，暑溼重為主調，暑溼較重，就容易傷人氣陰，日常生活中，如果此時期養生我們應該選用一些清淡消暑，益氣生津的中藥，這樣才能讓自己的身體更健康，對抗此時期的邪氣
養生
這五種中藥你該收藏好了
1茯苓
茯苓
茯苓自古以來都有仙家食品之稱，是一種很好的利水滲溼利尿藥，還有健脾和胃、寧心安神的功效，茯苓還有消除百病、潤澤肌膚，強健機體的作用，長期使用，可以使人面若童顏，延年耐老，使用茯苓也需要注意，不是人人都可以使用，陰虛火旺、口乾咽燥者不宜食用，常見的美食有茯苓餅，茯苓芡實粥等
2薏米
薏苡仁
《本草綱目》記載“薏苡仁，陽明藥也，能健脾益胃，虛則補其母、故肺痿、肺癰用之。筋骨之病，已治陽明為本，故拘攣筋急風痺者用之。土能勝水除溼、故洩瀉水腫用之”中醫也常常認為薏米具有利水消腫，健脾祛溼，清熱排膿等功效，嘗試用不僅可以美容養顏，對腳氣也有一定的療效
3蓮子
蓮子
蓮子營養十分豐富，除了含有大量的澱粉外，還含有生物鹼，豐富的鈣磷，鐵等礦物質，及維生素，在中醫看來蓮子具有鎮靜、強心、抗衰老等多種功效，可以養心安神，防癌抗癌，滋養補虛等，是夏季養生美食
4扁豆
扁豆
每每100g營養成分：能量37千卡； 蛋白質2.7g； 脂肪0.2g； 碳水化合物8.2g； 葉酸49.6μg； 膳食纖維2.1g； 維生素A25μg 胡蘿蔔素150μg； 硫胺素0.04mg； 核黃素0.07mg；煙酸0.9mg；維生素C13mg；維生素E0.24mg；鈣38mg；磷54mg；鉀178mg；鈉3.8mg；鎂34mg；鐵1.9mg；鋅0.72mg；硒0.94μg；銅0.12mg；錳0.34mg。扁豆是夏季養生常客
5北沙參
北沙參
北沙參味甘甜，是臨床常用的滋陰藥，具有養陰清肺，祛痰止咳的功效。臨床主治肺燥乾咳、熱病傷津、口渴等症
上面這些食物雖然是食物，但同時也是中藥，收藏好了，家家都健康
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