現在的經濟越來越發達，錢可以說也不是那麼好掙了，作為家裡掙錢的主要成員，男人的壓力其實是越來越大了，天天晚上加班工作已經成為常事，心理壓力大的話也只能喝點小酒暫時緩解一下。但是，像這樣長期被壓迫的一樣去工作，我們每個人都吃不消，男人也不例外，長期積累的一些毛病到最後都會出現在人身體上，比如"腎虛"，這個毛病男性佔據的比例就是最大的！
雖然總聽爺爺奶奶他們說：吃什麼補什麼，但是如果你的身子真的出了問題，一定要選擇科學合理的方法，不能盲目的亂吃，可能到時候身子沒有調好，反而又惹出別的毛病來。比如男生們都熟悉的一種東西--w哥，但是這種東西的壞處你知道嗎？他就是把你最後的一點精力全部榨乾，之後你就會發現你的身子還不如不吃WEI哥的時候呢。
如果你出現體虛、畏寒，總是感覺睡覺永遠睡不夠，但是睡眠的質量又不好，容易驚醒，或者是口乾、口臭等等，像這種情況出現，那就說明你有腎虛的情況了！
而且現在的男人們大多數都是年紀不大，就感覺自己的腎感覺不是很好了，而且腎對於男人們來說，不僅僅是一個必須存在的器官，而且可以說是提現男性尊嚴的一個東西了。你的腎到底好不好用，決定了你的生殖能力好不好，是不是有陽剛之氣。腎不好還有可能影響小夫妻的恩愛生活呢，而且還能影響到這一對的下一代，還不趕緊重視起來！
那麼現在30補腎趕得上嗎？當然可以！
腎虛的話先從自己做起，首先是做一些體能的鍛鍊。因為經過一些研究的發現，當男性朋友在進行有氧訓練，並且在同時還能夠大量降低進食的頻率時，就這樣堅持一段時間，男性的的睪丸激素就會降低百分之五十以上。而且在肚臍的下方有很多的穴位和經絡，如果你可以給這些地方按摩按摩，其實也是可以起到一定的作用的。
如果你不想運動，俗話說得好"吃藥補身子不如吃飯補身子來的快"那麼吃什麼可以補腎呢？
藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！黑桑葚——男人的加油站
桑葚，桑葚其實不僅是一種水果，更是一種中藥材，無論在現代我們的醫學史上還是傳統的醫學，他都是一種保健品。而且桑葚在古代就是皇帝的御用補品呢，怪不得皇上能夠擁有那麼多的妃子。桑葚也可以說是"腎的加油站"呢！
從中醫角度來講，如果是有性功能失調、屬寒熱混雜體質的男人，最好是不要隨便補腎壯陽，否則就會越補越“虛”。在夏天飲用桑葚汁，不僅可補充體力，還可提高夫妻生活的質量，它是很多治療死精症方劑的重要組成成分。所以男人常吃桑葚可補肝益腎，改善“生殖亞健康”。
在醫書《本草綱目》裡面就已經記載過桑葚大用處了，上面寫道"生精活血，主腎益氣。"而且桑葚補腎可不是空穴來風，是有著一定的科學依據的，因為桑葚裡面含有錳元素，他能夠促進性激素分泌，然後可以增強腎臟的氧氣，從而就有了壯陽的效果。所以，桑葚服用後可以有效的補腎，最終能夠改善我們"生殖"這方面的問題，男性朋友食用桑葚，是沒有多大的問題的。男性朋友們，還是自己的身體最重要的。
桑葚的食用方法：
用40攝氏度溫水沖泡15-20粒黑桑葚，有條件的可以加入一勺蜂蜜，每天早晚各一杯，補腎立竿見影！
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