老年人由於生理增齡的變化，身體各部分組織漸趨老化，器官功能日趨低下。口腔也不例外，老年人的口腔常會發生各種口腔疾病。特別是牙齒，由於幾十年的咀嚼，牙面的釉質被大量磨耗，生理的牙尖磨平,牙齦退縮，更易引起各種牙病。
老年人不僅僅要關注全身健康，口腔健康同樣需要關注。口腔健康是全身健康的關鍵，俗話常說病從口入，而過早的牙齒缺失更是中老年人身體健康的致命殺手，國外口腔專家對全球1萬名中老年人跟蹤研究的結果觸目驚心：缺牙者平均壽命比牙齒健全者短10~20年。 今晚我們就來說說中老年口腔健康：
上線大醫生：趙欽文
今日探討：中老年口腔健康
老年人常見口腔問題
牙齦退縮：好多老年人自覺牙齒特別敏感，不敢吃熱的，不敢吃冷的，這是為什麼呢?主要還是牙齦退縮導致牙根暴露，所以牙齒非常的敏感，而且老年人唾液分泌減少，所以口腔衛生更難維持，牙齒情況就越來越差了。
牙齒缺失：牙齒缺失在老年人中非常普遍。老的觀點認為人老了牙齒自然會掉。但事實上牙齒本身是不會掉的，老年人很多因為牙周炎導致牙齒周圍支持的骨頭被吸收掉，就像大樹沒了土壤，所以牙齒才會鬆動掉落。
牙齒磨耗嚴重：因為用了好幾十年，大多數老年人牙齒磨耗很嚴重。吃東西咬不動等情況時常發生。
老年人口腔保健的方法
1. 自我口腔衛生維護：最好的治療是預防，所以老年人口腔衛生保健最重要的 就是自我口腔衛生的維護，老年人應該學會怎麼正確的刷牙，並且學會使用 牙線或者牙間隙刷，同時要勤漱口，保證牙齒清潔乾淨。
2. 及時修復缺失牙齒：老年人牙齒掉了應該及時修復，因為長期沒有牙齒會影 響老年人的飲食，導致營養攝入受阻，而且長期的缺牙會導致對頜牙齒變 長，影響咬頜，同時骨頭吸收過多，不利於以後製作假牙。
3. 定期進行口腔檢查：老年人更應該定期口腔檢查，發現問題早期處理，可以 保證老年人的生活質量，提高老年人健康水平。
預防牙周病，飲食也需多注意
老年人預防牙周病，除了要及時去除牙菌斑，戒除吸菸、咬硬物等不良習慣、定期接受全面的口腔檢查外，還要注重合理飲食。重視膳食營養調理，食物宜清淡、易消化，多食蔬菜水果、豆製品、蛋、奶等，補充維生素B；避免刺激性飲食，忌食油膩厚味，以免助熱生溼，加重牙周病情。若牙齒鬆動、咀嚼受到影響，可能出現消化不良。飲食宜軟、爛，烹調方式多樣化，可單獨制 作一些適合老人吃的食物。
幾種錯誤的護牙健齒觀念
誤區：只漱口就可以了，不用刷牙
口腔內存在細菌，吃東西之後殘留在口腔中的食物殘渣與唾液中的鈣鹽沉積形成菌斑及牙石，尤其是在夜間睡眠狀態下，口腔內更容易滋生細菌，如果未及時清除乾淨，日久便會發生齲齒以及牙周疾病。
建議每日早晚各刷一次牙，晚上睡前刷牙更為重要。
誤區：為了把牙齒刷乾淨，使勁刷
能否把牙齒刷乾淨，重點不在於用多大的勁，而是是否掌握了正確的刷牙方法。如果每天大力橫刷牙齒，會對牙齒造成長期的機械刺激，造成牙頸部的楔狀缺損和牙周軟組織的損傷。
建議老年朋友們採用豎刷法：上牙從上向下，下牙從下向上的豎刷方法進行清潔，不可大幅度地使勁拉鋸式的刷牙。天氣寒冷，刷牙時請儘量用溫水。
誤區：只要堅持刷牙，就沒必要洗牙了
洗牙最主要的目的是維護良好的口腔衛生、預防口腔疾病。刷牙方法不當，不到位，難免會留有死角，久而久之形成菌斑，成為細菌生長繁殖的溫床，導致牙周疾病的發生，所以刷牙不能代替洗牙。
建議老年朋友每半年到一年去正規的醫療機構做一次潔牙，並進行口腔檢查。
誤區：上了年紀牙齒，牙齒脫落是正常
世界衛生組織（WHO）對牙齒健康的標準，即“8020”標準——80歲的老年人至少應該有20顆功能牙。牙周病則是牙齒鬆動脫落的“罪魁禍首”，及早發現牙周病，治療牙周病，千萬不要等到牙齒鬆動、搖搖欲墜、牙齒疼得受不了再去看醫生，這樣往往延誤了最佳治療時期，讓原本可以繼續“服役”的牙齒，不得不提前退休。
誤區：牙齒越磨越結實
老年人長期食用堅硬的食物會造成牙齒的過度磨耗，牙齒最外層的琺琅質被破壞，牙本質暴露，會出現牙齒敏感症狀，甚至會引起牙髓炎或者根尖周病變；當牙齒出現不均勻磨耗，會產生銳利的邊緣，長期不當咬合會引發張口受限、頭痛、耳鳴等症狀。所以老年人應特別注意，吃硬的東西並不利於牙齒健康。
誤區：等到牙齒都掉光了再鑲牙
“等滿口牙齒掉光了再鑲牙，把剩餘幾顆好的也拔掉一起鑲，免得以後其他牙齒壞了又要重新做”這代表了很多老年人的想法，是極其不正確的。
有的老年人則會認為有些牙要留，有些牙該拔，實際上，這樣的判斷應該交給醫生。對已明確不能保留的殘根、殘冠和鬆動牙，應儘早拔除，不必可惜，並在合適的時間進行修復。對於沒有喪失功能的牙齒，應及時進行治療，不要拖延。
醫生提醒：
口腔是全身健康的重要“關口”。守不好這一關，可能惹來一身病。牙齒健康關係身體健康，對上了歲數的人而言，直接影響了咀嚼功能的退化及腸胃疾病的侵襲。此外，牙齒缺失也是慢性病的發病誘因之一。比如牙周病不只侷限於口腔內，病菌可以通過牙根進入血液，會使動脈硬化，間接引發心血管疾病，也會增加患糖尿病的風險。
今日大醫生
趙欽文
趙欽文，主治醫師，福建省立醫院南院口腔科。中華口腔正畸專委會會員，福建省口腔美學專委會委員。畢業於中南大學湘雅醫學院，擅長矯正各類成人及青少年錯頜畸形，牙齒美學修復，種植牙修復治療。
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