老人經常說，“吃哪補哪”，這句話只對一半，為什麼呢？
例如，吃牛鞭確實可以滋補男人的陽根的，但是例如吃雞心，就不能補人的心臟。所以一旦身體出現了虧損的狀態千萬不要迷信那些老的說法，一定要相信科學，採取合適的方法來補自己。很多男人出現了腎虛，於是迷信各種亂七八糟的方法，例如吃偉哥，來讓自己變強，可是你知道嗎，偉哥是在耗盡你最後的一點精力，之後你就會徹底廢掉。
那麼，年紀輕輕的男人為什麼會出現腎虛的情況呢？
1，熬夜。現在都講究不夜天，尤其是北上廣深這些城市，經常有很多的人在晚上12點到凌晨3點之間不睡覺，在外面喝酒，吃夜宵，殊不知這種生活習慣不僅傷害了腸胃，還嚴重影響了自己的腎排毒，導致腎臟的毒素排不出去，造成腎病出現。
2，喝酒。是個男人都喝酒，中國人的人際交往就是酒不管你愛不愛喝，都要喝，因為這是一種禮節和習俗。但是喝酒一定要注意，太多了會傷肝和腎，造成腎臟中酒精過多，產生傷腎的行為。
3，喝飲料。很多男人愛喝飲料，但是飲料中含有大量的碳酸，不僅會硬化血管，升高血壓，還會改變身體的酸鹼度，導致腎的健康機能失衡，造成腎虛。
4，過度縱慾。《遼史》中記載，遼國的蕭太后曾經為了勸誡自己的兒子不要縱慾，採用了很多的方法。尤其是缺乏定力的年輕人，經常縱慾會導致你的腎臟被透支，不僅會造成腎虛，還會導致不孕不育。作為一個男人，年紀輕輕就不孕不育，難道不丟人嗎？
腎虛不足，不能化生精氣，導致生殖機能減退，男性性功能障礙勃起功能障礙、早洩、不射精和逆行射精，皆可引起男性不育，或懷孕畸胎。數據顯示，約佔80%的不育患者腎虛。
中醫認為：腎有促進人體的生長、發育和生殖的功能。腎功能不好的人，老是覺得頭暈眼花、腰膝痠軟、掉頭髮，尤其是男人，腎虛的話，還會降低性生活質量，影響夫妻感情。
補腎有三招，恢復活力年輕態
1，補腎第一拇指操——握固
將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘4指，稍用力將大拇指握牢，如攢握寶貝一般。走路、坐車、閒聊、看電視時都可以做。每天堅持100次左右。
2，補腎第一按摩發法——按摩湧泉穴
腳底是湧泉穴所在，這個穴道位於腳底的1/3凹陷處（如圖），進行按搓摩能幫你養精、補腎、助眠、明目、改善食慾、耳鳴等想象。建議可以左指搓搓右湧泉穴，右指搓搓左湧泉穴，每天早晚各300下。
效果：寧神安眠，補腎益氣
男人的“救腎稻草”——桑葚，7天解決難言之痛
藥補補一時，食補補一世，只知道求醫問藥的朋友們，其實，在你們的身邊，就有很多種純天然養腎“猛將”！
中醫認為：桑葚色黑而紫，性味甘寒，極具有固腎益精、扶本正源、補精充髓、生津潤腸、烏髮明目的功效。
其實桑葚補腎是有科學依據的，現代醫學研究發現：桑葚中含有大量的錳元素，是天然的“雄性荷爾蒙”，能強力促進性激素分泌，從根源上提高精子活性，增強腎臟陽氣，長期食用有良好的壯陽效果，讓你感覺腎重新回到18歲。
食療方法：在睡前用溫水泡15-20粒黑桑葚，有條件的可以加入1勺蜂蜜，補腎效果翻倍。
功效：最開3-7天重新激活你的腎臟，讓你感覺自己動力十足，每天早起“一柱擎天”，讓你感覺腎臟回到18歲，晚上明顯感覺“能力”變強，不會累！
【點擊上方圖片，即可進店選購】
小貼士：除了食療，大家最好還要堅持鍛鍊，注意飲食搭配。感謝閱讀，小編每天都會更新養生知識，請大家關注謝謝。如有問題和異議，歡迎探討！
閱讀更多 中藥幫手 的文章
