01
飯後先漱口防治口腔及牙齒疾病
飯後漱口能及時清除存留口中的食物殘渣。
古代醫學家張仲景指出“食畢當漱，令齒不敗而口香。”
但是，飯後立即刷牙可能會破壞牙齒表面的保護層，所以不提倡。
02
飯後再摩腹補元氣、有益於全身
摩腹是一種古老、簡便易行的自我保健方法。
、中醫認為，腹部是氣血生化之所，所以摩腹法雖然作用於局部，
但可以通過健脾助運達到培補元氣的作用，從而有益於全身。
飯後一小時才進行摩腹。
03
飯後慢慢走利於消化和休息
飯後緩行，可促進胃腸蠕動，有助於胃腸消化液的分泌和食物的消化吸收。
但不可快走，不可進行劇烈運動。
散步的時間應是飯後20分鐘，絕不是剛吃完飯就出去散步。
但需要注意的是，體質較差和患有胃下垂等病的人，飯後不宜散步，而要在飯後平臥10分鐘。患有心腦血管病的人也不適合。
04
飯後欣賞音樂使元氣歸宗、愉悅心情
音樂不僅是藝術，而且可以養生健體、益壽延年，甚至可以治病療疾。
柔和輕快的音樂，賞心悅目的環境，都可以作為一種良性刺激，通過中樞神經系統調節人體的消化吸收功能。因此，食後欣賞輕柔明快、美妙動人的音樂，對人體大有裨益。
分享到:
閱讀更多 多穀食代 的文章
