便秘對身體有沒有傷害，只有自己經歷過了才知道。便秘是一種長期便便堵塞的症狀，容易引起腸道內產生化學反應，放出大量的毒氣與有害物質，患者會出現食慾下降、內分泌失調、睡眠質量差的情況，嚴重的還會引起腸梗塞、心腦血管疾病。
對於老年人群，便秘的傷害是非常明顯的，所以很多老年人一來便秘就會喜歡用瀉藥解決。其中常用的瀉藥就是番瀉葉，這是一種依賴性很強的藥物，患者長期使用會造成身體虛弱、腸道蠕動能力喪失。
對於老年人的這些做法，我們應該是可以理解的，因為便秘對他們的傷害是非常痛苦的，為了減輕自己的痛苦選擇這樣的做法也是犧牲了太多太多了，所以我們要對身邊的老年人好一點。
在生活中多教他們怎樣預防便秘的發生
1、日常增加運動，可以有效的改善腸道蠕動問題
2、飲食要注意，多食用粗糧，有三高的患者要減少高熱量、高糖分的攝入
3、養成每日排便的習慣性，即使不來也可以去廁所蹲一蹲
4、每日水分的攝入也是關鍵，多喝溫水更利於腸道通便
做好以上的幾種生活方式，那麼老年人的患者的便秘肯定得到改善了。除了做好這一些，平時還應該要學會食療養生改善便秘問題，食物對便秘患者是相對安全的，對比便秘的副作用，食療是沒有依賴性和排瀉副作用的。
通便秘的食療：酸奶火麻油水
食用方法：一小杯酸奶+一勺火麻油，攪拌食用即可，每日一杯
食療通便原理：
酸奶中含有乳酸、氨基酸，可以改善腸道環境，給腸道提供蠕動能力，可以加快我們的便意以及排便的能力。
火麻油是一種植物油，是由中草藥植物種子火麻仁壓榨而成，具有潤腸通便的作用。而且壓榨過後其副作用降到最低，已經不會產生腹瀉的作用，可以對我們的腸道堵塞有很好的效果。加上這個火麻油還可以養胃，對老年人是非常好的。
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