每個老年人都希望自己能夠長壽，但是一定要選擇正確的方法，在日常生活中養成良好的習慣就可以提高身體的壽命。
哪些好習慣有利於男性長壽？
1、每週吃五次堅果
經過研究表明，一週內有五天堅持吃堅果的人比一般的人會多活三年左右，每天只吃57克的堅果就已經足夠了，堅果可以選擇核桃、開心果、杏仁、碧根果、松子等。
2、不停的進行運動
眾所周知，適當的進行運動可以提高身體的免疫力，促進了全身的血液循環。把日常鍛鍊可以分為兩部分，在早晨醒來之後進行20分鐘的力量鍛鍊，吃完晚飯之後半個小時進行散步，這樣可以讓新陳代謝的速度提高，防止疾病的入侵。
3、每天使用牙線
若是口腔健康出現了問題，那麼就會減壽，為男性的心臟病埋下了一定的隱患，所以每天要定期的使用牙線來清理牙齒，這樣可以防止糖尿病。
4、餐前和餐後要多補充水分
飯前和飯後都應該大量的補充水分，當身體缺水時新陳代謝的水平就會降低，千萬不能喝蘇打水、濃茶、咖啡等一些含有咖啡因的飲料。因為在咖啡因的作用下，身體只會吸收部分水分，容易興奮神經，不利於健康。
5、開懷大笑
適當的進行幽默可以提高身體中免疫細胞的數量，在開懷大笑的時候能夠增加20%的血流量，從而降低了患上心臟病的風險。平時可以看一些搞笑的電影或者電視劇，這樣才能夠讓身體釋放一些愉悅的化學物質，有利於身心的健康。
6、釋放壓力
在生氣時候血壓就會快速的上升。當抑鬱時候適當的釋放，可以維持血壓正常的水平，而且也會減少一些皮質醇的分泌量。另外要選擇良好的生活環境，比如空氣清新、沒有汙染的水、良好的氣候、充足的氧氣、蔥鬱的草木、向陽的地方等都會提高男性的長壽。
溫馨提示
男性朋友應該養成良好的生活習慣，避免吸菸喝酒，一日三餐定時定量，不能暴飲暴食，學會放鬆自己的壓力，保證充足的睡眠，注意勞逸結合，不能長時間的做一些重體力和重腦力的勞動。平和的心態面對一切，不能吃辛辣刺激寒涼的食物，多為身體補充水分。
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