看到綠色這個顏色，大家都會覺得代表希望的，是美好的想象，是對大家美好未來的象徵，希望的理想是生命的綠色。
一個鮮活的生命需要有一個健康的身體，隨著社會節奏的發展過快，越來越多的人身體健康出現了問題，就像突如其來的腰椎突出，在你不經意的時候偷偷的為你埋下了種子。
我們遇到腰痛的時候，首先想到的就是休息，那麼怎樣的休息才能更好的緩解腰椎間盤突出。
這裡說到的休息並不是說讓你睡一覺這麼容易，而是要有一段的時間都在床上過去。腰椎間盤突出症第一次發作的時候一定要躺在床上面休息，就連上廁所這樣的事也只能在床上面進行，而且是躺著進行的，不能坐起來，雖然有點什麼，但是這樣會讓效果更好。
就這樣休息三個星期以後就能夠在腰部戴上腰圍了，這個時候也可以起床活動了，不過在三個月裡面不要彎腰拿東西，這個動作也是不能做的。這個方法並不涉及到醫生、吃藥之類複雜的方面，但是並不容易堅持，所以家人要監督患者堅持下去。等到病情減輕以後要鍛鍊腰背肌，這樣病情就不容易反反覆覆。
一般嚴重的腰椎突出休息得不到緩解的話，就要採取治療措施了
1、 按摩推拿療法
適當的按摩、推拿可以緩解肌肉痠痛、肌肉痙攣，減少對椎間盤的壓迫，從而起到緩解腰椎突出的症狀，但需要注意的是，要用輕柔的力度按摩、推拿，過於用力會加重病情。
牽引治療方法需要在專業醫生的指導下才可以使用，可以通過減少刺激、壓迫神經根，從而起到治療腰椎間盤突出的作用。
3、 外敷
中藥外敷是治療骨科疾病最常見、也是最有效的治療方法，刺激血液循環，疏通經絡而達到康復目標。此外，中藥外敷比其他療法更安全，對身體的傷害更小。
而選擇一款安全有效的貼劑則至關重要。在骨病的治療中常用的中華老字號貼劑貼——益烏生貼，一直是膏貼行業的佼佼者，該貼經過四百年傳承，將十幾種名貴中草藥提取熬製，安全無害，貼敷在患處藥力能夠滲透皮膚，進入患處對軟組織實行消炎止痛，從而排除對神經的壓迫，達到治療的宗旨。
貼敷幾個小時病痛就可得到緩解，堅持使用3療程，結合鍛鍊，9成以上患者可恢復健康且不復發，益烏生現在啕宔上就可找到，為行動不便的患者提供了便利！
腰椎突出的鍛鍊方法
1、側臥位抬腿
採取側臥的體位位，將身體上側的腿伸直，下側的腿的膝蓋微微彎曲，讓上側的腿側著向上抬起，然後慢慢的放下，這樣反覆的做數十次，堅持做下去，對於腰椎盤突出具有非常不錯的效果，不過一定要堅持長期的坐下去才可以。
2、壓腿
可以坐在床上面，然後讓一隻腿稍微的彎曲著，讓另外一下身肢體伸直，然後讓身體慢慢的向前面壓下去向伸直的下身肢體，這樣多做幾回之後，可以替換成另外一個下身肢體。這個動作也可以在站著的時候操作，可以讓下身肢體放在前面的椅子上或者是比較高一些的地方。
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