一般人正常的血糖值為3.9~6.1mmol/L，超過這個值則說明血糖升高，要警惕糖尿病。糖尿病屬於代謝性疾病，不可根治只可調理預防，高血糖一旦控制不好，衍變為糖尿病就只能通過藥物或者注射胰島素治療。那麼，日常如何知道自己的血糖高不高呢？
手上3個表現，說明你的血糖高
1、手背出現肉芽腫
飲食不當、休息不好，偶爾也會導致手掌浮腫，但是要警惕了，如果手背常出現淺紅色，指甲大小、質硬、呈環狀的肉芽腫要警惕了，這多為血糖含量高，導致的血流不暢引起的。
2、手指發麻，有刺痛感
如果感覺手指有發麻的感覺，就如螞蟻在爬，且輕輕按壓有刺痛感，就要警惕血糖高了。血糖高會導致神經末梢血液流通不暢，因此發現此種情況，要注意查一查血糖了。
3、手上長水皰疹
手上突然長出了水皰疹，看起來像是被灼傷後的水泡，並且不痛不癢，在排出皮膚病的情況下，這極可能是血糖過高導致的。血糖高，多餘的葡萄糖會呈現在皮膚表層，從而引起皰疹。
除了手掌上的3個現象之外，如果還出現容易口渴、尿頻、皮膚瘙癢以及頭暈等情況，那基本可以確定是體內血糖升高了！遇到這種情況，要及時檢測血糖含量，聽取醫生的治療建議。對於情況較輕的高血糖問題，建議可以通過食療調理。
穩住高血糖，刮1種“樹皮”煮水喝
我們這裡說的“樹皮”，有調理身體腎臟功能，修復胰島，促進胰島素分泌的作用，它就是人們常說的樺樹芝菌茶。樺樹芝菌是一種寄生在白樺樹上的“瘤”，它生命力頑強，可吸乾樺樹的精華，致其乾枯至死。
糖尿病屬於不可根治的疾病，光靠藥物和注射補充胰島素也是治標不治本的方法，為了更好的研究治療糖尿病的方法，科學家們將目光投向了中醫，而樺樹芝菌茶就是他們發現的其中一種降糖藥物。
樺樹芝菌茶的浸泡液中，醫學家們提取到了多糖、多種氧化三萜類化合物、栓菌酸、多種羊毛甾醇型三萜類化合物、生物鹼類化合物、黑色素類及木質素類化合物等物質，可調理血糖，促進胰島修復並主動分泌胰島素，促使自體提高控制血糖的能力，是很好的降糖植物。
日常飲用方法也簡單，取樺樹芝菌茶適量沖泡飲用即可（不可用金屬器皿沖泡），最好選擇經過除雜、碎塊的樺樹芝菌茶，利於沖泡，效果更好。
此外，血糖高的人飲食要注意一點，就是食物煮的時間越長、溫度越高、加水越多，血糖生成指數也相對越高。因此，急火快煮，少加水的烹調方式，有助於控制血糖。
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