無花果營養豐富,藥食俱佳,原產阿拉伯南部,自唐代無花果傳入中國。中醫認為,無花果性平,味甘,入肺、脾、大腸經,有健脾清腸、清熱潤肺、通經下乳的作用。
20世紀80年代初國內外醫藥專家、營養保健專家對無花果的藥用價值開始研究,據測定,無花果含葡萄糖、果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸以及蛋白質、維生素C和鈣、磷、鐵等多種營養成分,是一種果、藥兼用植物,因此還被授予“21世紀人類健康的守護神”的美譽!
今天,小編就給大家說說無花果的6大功效,解剖小小無花果的上位史!
1.清熱潤肺
進入冬天后,天氣開始變得乾燥,空氣中含水量降低。中醫認為,冬季燥氣與肺喜潤嬌嫩之性相違背,表現為鼻咽乾燥、乾咳少痰等,此時用無花果來調理再合適不過了。
早在《本草綱目》中就記載了無花果潤喉的功效:“治五痔,咽喉痛”。現代研究也認為,無花果有抗炎消腫之功,可利咽消腫。
尤其是在霧霾天,人們容易出現喉嚨不適、咳嗽、氣管炎等健康問題。這時別猶豫,來碗無花果瘦肉湯吧。
做法:取無花果4個、豬瘦肉250克,煮湯調味服食即可。此湯有潤肺益氣的功效,對調理陰虛肺燥、喉部幹痛的效果極佳。
2.潤腸通便
無花果富含食物纖維,其中的果膠和半纖維素吸水膨脹後能吸附多種化學物質,使腸道內的有害物質被吸附排出,對預防便秘、淨化腸道有幫助。
做法:無花果5~7枚,青果10克,一同水煎,加適量蜂蜜,代茶飲服,一日數次。此茶具有清熱利咽、消腫止痛的功效,適用於咽喉刺痛、腸燥便秘等不適症狀。
3.通經下乳
無花果還具有健脾益氣、養血通乳之功。
做法:選取無花果8個、豬蹄200克,燉服。此湯適用於產後氣虛血虧,以致乳汁不下或無乳的人群食用。
4.健脾消食
無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等營養物質,能促進食物消化、激發食慾。食慾欠佳者,每日可嚼服無花果。
做法:每次1顆無花果,每日3次,以飯前1小時為宜。對有習慣性便秘、痔瘡出血、慢性胃炎等健康問題的人群,服之亦有效。此外,在多食富含蛋白質的葷食後,將無花果當做飯後水果,可有助於消食。
5.降 血 脂、降 血 壓
無花果所含的脂肪酶及水解酶有降低血脂、分解血脂的效用,可減少脂肪在血管內的沉積,進而起到降血壓、預防冠 心 病的作用。
做法:選取無花果15克、枸杞10克,加水煎沸,代茶飲,最後嚼服無花果及枸杞。
無花果既可鮮食,又可加工成果醬、茶飲和果乾。如果將其切片,與肉同炒或配火腿、冬菇燒湯,則成佳餚。無花果乾無任何化學添加劑,味道濃厚、甘甜。無花果飲品具有獨特的清香味,生津止渴,老幼皆宜。
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