現代生活工作忙壓力大，導致很多人都有胃病，他們總會感覺到胃反酸、積食、胃痛等，只是嚴重和輕微的區別，而且總是突然發作，對工作生活都造成很大的困擾。
但是胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。只能靠“養”，急不來，需要從生活習慣和飲食中來改善。
胃部疼痛有很多表現形式，比如：脹痛、隱痛、刺痛、灼痛、悶痛、絞痛等，引起胃痛的原因有很多，一般是生活習慣和飲食習慣不規律造成的。比如：
1、不吃早餐。
經常不吃早餐，或者飲食不規律，就是我們常說的飢一頓飽一頓，這種情況會引起空腹胃痛，長時間空腹會導致胃部分泌胃酸，胃酸會對胃壁產生損害，會導致胃痛。
2、狼吞虎嚥。
很多人吃東西的時候都沒有細嚼慢嚥的習慣，而是隨意咬兩口就吞下去了，食物粗糙會增加胃的負擔，導致胃黏膜受傷，從而引發胃痛。
3、晚飯過飽。
晚飯吃八分飽是最好的，吃的過飽容易導致肥胖，還會刺激到胃部，增加胃部工作負擔，從而誘發胃潰瘍。
4、飲食油膩刺激。
有些人喜歡吃辛辣刺激的食物，或是冷食，這樣很容易刺激到胃，導致腸胃被迫加強蠕動，造成胃部痙攣 ，就是胃抽筋，從而引發痛疼。
5、吸菸酗酒。
研究發現，吸菸者潰瘍病的發病率是非吸菸者的2-4倍。除此之外，飲酒也會直接損傷胃，飲酒量越大、飲酒時間越長，對食管、胃黏膜刺激性越大。長期過量飲酒會使胃黏膜充血、水腫，導致嚴重的胃病。
一般來說，胃痛的原因就是胃部負擔過重和胃黏膜受損，大多數胃痛是由胃黏膜損傷造成的。
胃黏膜是保護胃壁安全的一道天然屏障，在生理狀況下，胃黏膜不斷受到物理和化學因子的攻擊，包括胃酸、幽門螺桿菌、藥物、反流膽汁酸、刺激性食物等因素都會給胃黏膜造成傷害。當攻擊因子太多太強時，胃黏膜會出現明顯的損傷，從而引發胃痛。
國家消化病雜表明，補充維生素，可以有效改善胃痛症狀和預防胃癌。
維生素C：
維生素C是一種較好的抗氧化劑，能清除體內的自由基，提高免疫力，可以抑制胃炎，抑制胃癌細胞的生長，改善胃黏膜內外分泌的活性，胃液中所含有的維生素C保持在正常的水平，會使胃部的功能得到有效的發揮，從而起到改善胃痛，預防胃癌的作用。
維生素B族：
維生素b族不足會導致腸胃消化不良，而b1是人體能量代謝的重要輔酶。維生素b1不足時會影響腸胃系統的正常運作，以至於食慾不振，消化障礙，便秘等，嚴重還會導致腸粘膜發炎，潰瘍。
B族維生素在體內的能量代謝中擔任重要的角色，與維生素A同時服用時，能改善消化道的黏膜組織。可以加速糖類和脂肪的代謝，幫助能量從脂肪、碳水化合物及蛋白質中釋放出來，是降低膽固醇的重要物質。
維生素E：
補充維生素E可以保護胃黏膜，同時還可以降低食管癌和胃賁門癌的風險。（胃賁門：食道和胃交接的部分）
各種維生素相互作用會更好促進彼此吸收，所以胃痛的人群可以吃些複合維生素來改善症狀，減輕痛苦，同時還能預防胃癌。
市面上常見的維生素片基本都是含有添加劑的，長期服用也會對增加身體放入負擔，所以在維生素選擇上也是要注意的，建議選擇純天然的維生素，例如LEAF葉汁，這種純天然液態維生素，容易吸收，也沒有副作用，胃痛的人不妨嘗試一下。
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