每個月都要來的“大姨媽”，是女性的特徵之一，在整個女性育齡期，只要沒懷孕，月月都會來，若哪一個月沒有來，或者推遲了，女人就該著急了，因為月經是否正常也能看出女性是否身體健康，每個月的那幾天，雖然過程很辛苦，尤其是有痛經的女性，怕也只有過來人才能體會這“酸爽”的滋味，但是來月經就是在給女性排毒，為什麼女性普遍比男性壽命長，多了一條排毒的通道，也是一個原因之一，月經跟卵巢有很大的關係，在生理上，月經是由下丘腦--垂體-卵巢這三部分共同作用才實現的，如果卵巢功能失調，那麼就會影起月經也失調，卵巢不僅負責分泌卵細胞，還分泌雌性激素，這種激素能讓女性保持年輕、皮膚彈性、圓潤的脂肪還有女性特有的魅力，卵巢功能不好的女人比起同齡來說，要老得快。要想老得慢，保養卵巢是關鍵，女人如何得知自己的卵巢功能呢？大家可以多觀察來大姨媽時的表現，女人來大姨媽，若身體沒有這4個“表現”，恭喜，你的卵巢還很好！
1、會不會痛經
有痛經的女性，體質一般偏寒，氣滯血瘀，不通則痛，若卵巢有巧克力囊腫時，或者子宮內膜炎時，也會引起痛經，因此有痛經的女性，最好是去檢查一下痛經的具體原因。若沒有，表示卵巢功能還不錯。
2、來月經的時候大量掉髮
若女性在經期大量掉髮，有可能是女性激素水平不正常，導致了女人內分泌失調，或者有可能是多囊卵巢綜合徵，也會引起女人大量掉髮。因此不要大意，最好是檢查一下。若沒有，說明現階段卵巢功能還不錯。
3、經量異常，時多時少
卵巢掌管著女性的內分泌功效，內分泌失調，女性就會出現月經失調，有的表現經量時多時少，有的表現月經推遲。若你的月經量沒有任何異常，那麼恭喜，你的卵巢功能保養得很好。
4、月經有一塊塊的淤血塊。
大家都知道，血遇到寒才會凝結成塊，女性宮寒，來大姨媽時就會出現血塊，當卵巢功能出現問題時，比如多囊卵巢綜合徵，卵巢早衰，排卵障礙，功能低下等，這些疾病最容易導致女子生殖機能的下降，以及女性內分泌功能的失調，引起女子宮寒，因此來大姨媽時有血塊，也是卵巢不好的表現之一。
女人來大姨媽，若身體沒有以上這4個“表現”，恭喜，你的卵巢還很好！
卵巢好的女人，不容易衰老，更漂亮有女性魅力，保養好卵巢，比做臉部美容的意義更好，那麼在日常生活中我們女性要如何保養好自己的卵巢呢？今天小編來介紹幾款食療方法，以供大家參考。
1、太子參瘦肉湯
材料：魚鰾、豬瘦肉各50克，枸杞子、太子參各20克，生地18克。
做法：將魚鰾用清水泡軟，切成小條狀;豬瘦肉洗淨，切絲;其餘用料洗淨。將全部用料放鍋內，加清水適量，文火煮1—2小時，加食鹽調味，喝湯吃魚鰾、枸杞子及豬瘦肉。
功效：具有滋陰降火的功效，保養卵巢，對卵巢早衰一定作用。
2、黑豆
古書上說黑色的食物入腎經，因此黑豆有補腎益精的功效，而且裡面含大量的植物雌激素，長期喝黑豆豆漿，能補充雌性激素，保養卵巢。
材料：黑豆、冰糖各適量
做法：把上述材料放入豆漿機，加入適量清水，一鍵啟用打豆漿的功能鍵，豆漿煮熟後，過慮好豆渣即可飲用。
除了以上的兩款食材，女性在平時也要注意補鈣，有研究發現，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。每天攝入高鈣食物的女人比身體鈣不足的女人，患卵巢癌的幾率要低46%。高鈣的食物包括牛奶、蝦皮、海帶 、豆腐 、大豆、花生等。
【本文由“養生管家”發佈，2018年7月15日】
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