健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一週鍛鍊3次
健身運動的動作方式是多種多樣的，既有成套的各種徒手健美體操;也有球、棒等輕器械體操，這些主要用於女子健美訓練，藉以減肥和改善體形體態，提高靈活性，增強韻律感;更有許多能發達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作
近日，權惠媛更新自己的社交動態，曬出一張正在深蹲的照片。權惠媛穿著粉絲的瑜伽褲，很顯眼的是，汗水已經將她的褲子浸溼了一小塊。
大汗淋漓的暢快，這只是一種催人奮進的說法。事實上，在健身房裡流汗的感覺，遠沒有躺在床上打遊戲來的舒服。那種灼熱的酸乏感，不是所有人都能承受的
迷人的肌肉、姣好的身材，是配得上讚美的。但在讚美別人的同時，我們更應該看到她們背後的付出，轉化為我們付諸行動的動力
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