健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次
健身运动的动作方式是多种多样的，既有成套的各种徒手健美体操;也有球、棒等轻器械体操，这些主要用于女子健美训练，借以减肥和改善体形体态，提高灵活性，增强韵律感;更有许多能发达身体各部位肌肉的举重练习动作和其它动作
近日，权惠媛更新自己的社交动态，晒出一张正在深蹲的照片。权惠媛穿着粉丝的瑜伽裤，很显眼的是，汗水已经将她的裤子浸湿了一小块。
大汗淋漓的畅快，这只是一种催人奋进的说法。事实上，在健身房里流汗的感觉，远没有躺在床上打游戏来的舒服。那种灼热的酸乏感，不是所有人都能承受的
迷人的肌肉、姣好的身材，是配得上赞美的。但在赞美别人的同时，我们更应该看到她们背后的付出，转化为我们付诸行动的动力
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