现在人们生活条件得到了改善，但是不良的饮食习惯，却使很多人都患上了高血脂。而高血脂作为一种常见的疾病，它会引发冠心病、脑梗等疾病，带来的危害非常可怕！那么，高血脂是怎么来的，我们该怎样去预防它？
高血脂患者，经常吃这几种“天然食物”，轻松告别高血脂烦恼！
桑叶
桑叶被称为“天然降脂王”，桑叶中含有的桑叶多糖，植物淄醇等化合物成分都能够起到降低血脂的作用，可以用桑叶泡茶喝，桑叶含有的有效成分是绿茶的3-4倍。
甜杏仁是一种健康食品，适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和多种慢性病的发病危险，杏仁不含胆固醇，仅含7%的饱和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高饱和脂肪酸的食品。
银杏果。含有大量的黄酮类、双黄酮类和苦内酯，能够有效增加血管的通透性，降低血脂密度，降低血脂和胆固醇浓度，预防和治疗血栓的形成，避免动脉硬化。
橘皮苡仁羹
橘子皮6克、苡仁50克。将橘皮研成细末，苡仁洗净后加水1大碗入锅，煮成粥后加入橘皮末，搅匀即成。早、晚餐代主食食用。本方有降血脂及胆固醇的作用。主治：高血脂症。禁忌：身体消瘦者不宜常吃。
大蒜
据研究，大蒜种富含微量元素硒，硒具有抗氧化的作用，可以清除氧自由基，对于预防高血脂有一定的帮助。此外，大蒜中还富含了蒜氨酸，也能起到降低血脂的作用。高血脂患者每天可以适当吃几瓣大蒜来降降血脂，对身体非常有好处。
香椿
香椿中的维生素C和胡萝卜素，对降低血脂，增强血管壁，保护血管有一定的作用。同时香椿含有的维生素E和性激素物质，能抗氧化，提高身体活力。
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