全民喜爱的简单运动就是跑步，无论是提高身体的素质还是减脂或是其他，跑步都是非常好的选择。但是再好的运动都要注意对身体的影响，不论是好是坏你都要有必要的关心。跑步会对你的身体一些部位有比较强的磨损，提高注意力防止伤痛不知不觉的降临！
第一个膝关节。最最需要注意的部位自然就是腿部的关节了，毕竟跑步时你的步伐运动的同时，身体的重量会集中给膝盖负压，膝盖在面对众多复杂的冲击下，就很容易伤损。不仅是要注意膝盖的状态，还要在出现了伤损时积极的及时就医，防止情况恶化。
第二个，踝关节。第二重要的关节自然就是脚踝了，我们常说的“脚崴了”就是指脚踝部位的损伤，这时非常痛苦的，虽然其实无论哪个关节损伤，都会给我们带来难以忍受的疼痛。所以一定要注意多活动脚踝，并且在热身的时候别因为看起来没必要就忽略脚踝的热身。
第三个，跟腱。这个部位是很多没经历过的人不知道，但是实际上很重要的部位。它位于小腿肚往下的部位，在每次脚跟落地的时候它都会受到冲击，持续且频繁就会对它造成很大的损伤。平常的跑步前，我们可以通过多拉伸来热身和放松跟腱。
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