血黏稠在醫學上也叫做高粘稠血癥，中老年人易患，增高，可導致血液流動不暢，長期發展就有可能誘發心絞痛、心肌梗死、中風等疾病，故應引起足夠的重視。如何擺脫血黏稠呢，給大家介紹一下5點。
1、 多飲水
血液黏度增高，血液濃縮，流速減慢，促使血小板在血管某一局部沉積，血栓形成的機會增多。多飲水，體內水分增多了，有利於沖淡血液，緩解血液黏稠度，保持體內血液循環順暢
2、 多吃新鮮蔬菜與水果
蔬菜與水果除含大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C具有降低血脂的作用，粗纖維在腸道可阻止膽固醇的吸收，有利於降低血液粘稠度。
3、 多食大豆製品
大豆含有豐富的卵磷脂。卵磷脂是一種強乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，有助於脂質透過血管壁被組織利用，可使血液中膽固醇下降，避免高膽固醇對血管內膜的破壞，有利於防治高黏度血癥及高脂血症。
4、 少食動物內臟、動物脂肪及甜食
甜食、動物內臟及動物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪酸，食之過多，可加重血液黏稠度，促使動脈粥樣硬化。此外，還應合理調攝飲食，加晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少吃甜食，平時儘量吃清淡的食物，粗細糧搭配等。
5、 保持樂觀情緒，堅持鍛鍊身體
每天堅持有一定的運動量，有利於體內新陳代謝，情緒保持樂觀積極，因為緊張、大怒等可使血壓升高、血管痙攣，血流減慢，從而加重病情。
天氣炎熱，給大家介紹兩種治療血脂稠的茶水。
1、 絞股藍茶
絞股藍可以調劑人體脂類代謝，可以顯著降低、三脂、低密度脂蛋、升高高密度脂蛋白、保護血管內壁，阻止脂質在血管壁沉積，抗動脈硬化的作用。其次可以調節氧在體內分解後產生的廢物——脂肪酸，達到化解血
黏稠的目的。2、綠蘿花茶
此綠蘿花是高寒地區生長的一種植物，其乾花可以煲粥，泡水，能增強人體的免疫力，對糖尿病，冠心病，高血壓和各種血管炎症都有很好的治療效果。中醫講，綠蘿花性微寒，歸肝經、膽經，能行氣活血、清理血栓，化解血黏稠，還可以治療因長期酗酒、吃藥導致的肝損傷，能修復肝臟。
製作方法：取八九朵綠蘿花，開水沖泡，代茶飲。
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