前不久我們聽過
一個讓人“絕望”的消息
一切只是時間問題
只要你活得足夠長……
所以~
你的意思就是要告訴大家
在癌症面前
人人都無路可退
只能聽天由命了嗎？
不，剛剛相反！
正是因為每個人都可能“惹癌上身”
所以我們更要趁早學會“一招半式”
以便將來保命防身
只要防衛得當
我們還是有很大幾率
“安全脫身”的
4月15日-21日是“全國腫瘤防治宣傳週”，這項活動已經是連續25年舉行。今年的主題是——
為啥那麼強調“預防先行”？
在癌症面前
這句話尤其重要
我們每個人必須從預防抓起
重視篩查、早診早治
近日
國家衛健委 就給我們送來了
“保命8招”
條條都是乾貨
小夥伴們，趕緊學起來吧~
▌癌症是一類嚴重危害群眾健康的慢性病
★癌症是一大類疾病的總稱，我國每年新發癌症病例超過350萬，死亡病例超過200萬，防控形勢嚴峻。
★我國最常見的癌症包括肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、結直腸癌、食管癌、子宮頸癌、甲狀腺癌等。近年來，肺癌、乳腺癌及結直腸癌等發病呈顯著上升趨勢，肝癌、胃癌及食管癌等發病率仍居高不下。
★大部分癌症是人體細胞在外界因素長期作用下，基因損傷和改變長期積累的結果，是一個多因素、多階段、複雜漸進的過程，從正常細胞發展到癌細胞通常需要十幾年到幾十年的時間。
★致癌因素十分複雜，包括化學、
物理和慢性感染等外部因素以及遺傳、免疫、年齡、生活方式等自身因素。
▌癌症是可以預防的
★世界衛生組織提出：三分之一的癌症完全可以預防；三分之一的癌症可以通過早期發現得到根治；三分之一的癌症可以運用現有的醫療措施延長生命、減輕痛苦、改善生活質量。
★我們可以通過三級預防來進行癌症的防控，一級預防是病因預防，減少外界不良因素的損害；二級預防是早期發現，早期診斷，早期治療；三級預防是改善生活質量，延長生存時間。
★國際先進經驗表明，採取積極預防（如健康教育、控煙限酒、早期篩查等）、規範治療等措施，對於降低癌症的發病和死亡具有顯著效果。
★我國實施癌症綜合防治策略較早的一些地區，癌症發病率和死亡率已呈現下降趨勢。
▌改變不健康生活方式可以預防癌症的發生
★世界衛生組織認為癌症是一種生活方式疾病。
★吸菸、肥胖 、缺少運動、不合理膳食習慣、酗酒、壓力、心理緊張等都是癌症發生的危險因素。
★戒菸限酒、平衡膳食、適量運動、心情舒暢可以有效降低癌症的發生。
★癌症的發生是人全生命週期相關危險因素累積的過程。癌症防控不只是中老年人的事情，要儘早關注癌症預防，從小養成健康的生活方式，避免接觸菸草、酒精等致癌因素，降低癌症的發生風險。
▌癌症不會傳染，但一些致癌因素是會傳染的
★癌症是由於自身細胞基因發生變化而產生的，是不傳染的。
★一些與癌症發生密切相關的細菌（如幽門螺桿菌）、病毒（如人乳頭狀病毒、肝炎病毒、EB病毒等）是會傳染的。
★保持個人衛生和健康生活方式、接種疫苗（如肝炎病毒疫苗、人乳頭狀病毒疫苗）可以避免感染相關的細菌和病毒，從而預防癌症的發生。
▌規範的防癌體檢能夠早期發現癌症
★防癌體檢是在癌症風險評估的基礎上，針對常見癌症進行的身體檢查，其目的是讓群眾知曉自身患癌風險，發現早期癌症或癌前病變，進行早期干預。
★目前的技術手段可以早期發現大部分的常見癌症。使用胸部低劑量螺旋CT可以檢查肺癌，超聲結合鉬靶可以檢查乳腺癌，胃腸鏡可以檢查消化道癌等。
★要根據個體年齡、既往檢查結果等選擇合適的體檢間隔時間。
★防癌體檢專業性強，講究個體化和有效性，應選擇專業的體檢機構 進行。
▌早診早治是提高癌症生存率的關鍵
★癌症的治療效果和生存時間與癌症發現的早晚密切相關，發現越早，治療效果越好，生存時間越長。
★關注身體出現的癌症危險信號，出現以下症狀應及時到醫院進行診治。
▷身體淺表部位出現的異常腫塊。
▷體表黑痣和疣等在短期內色澤加深或迅速增大。
▷身體出現的異常感覺：哽咽感、疼痛等。
▷皮膚或粘膜經久不愈的潰瘍。
▷持續性消化不良和食慾減退。
▷大便習慣及性狀改變或帶血。
▷持久性聲音嘶啞，乾咳，痰中帶血。
▷聽力異常，鼻血，頭痛。
▷陰道異常出血，特別是接觸性出血。
▷無痛性血尿，排尿不暢。
▷不明原因的發熱、乏力、進行性體重減輕。
★癌症的治療方法包括手術治療和非手術治療兩大類，非手術治療包括放射治療、化學治療、靶向治療、免疫治療、內分泌治療、中醫治療等。
★規範化治療是長期臨床治療工作的科學總結，根據癌症種類和疾病分期來決定綜合治療方案，是治癒癌症的基本保障。
★癌症患者要到正規醫院進行規範化治療，不要輕信偏方或虛假廣告，以免貽誤治療時機。
▌癌症康復治療可以有效提高患者的生存時間和生活質量
★癌症康復治療包括心理康復和生理康復兩大部分，是臨床治療必要的延續和完善。
★癌症患者的康復要做到：樂觀的心態、平衡的膳食、適當的鍛鍊、合理的用藥、定期的複查。
★疼痛是癌症患者最常見、最主要的症狀。要在醫生幫助下通過科學的止痛方法積極處理疼痛，不要忍受痛苦。
★要正視癌症，積極調整身體免疫力，保持
良好身心狀態，達到病情長期穩定，與癌症“和平共處”。
針對生活中
部分常見癌症的防治小知識
為大家一一解答~
Q 肺結節就是肺癌嗎？
A 心胸外科陳振光主任、許波醫生：
很多人在體檢發現肺部結節以後，終日擔驚受怕，茶飯不思；花上大半天時間候診，告知問題不大，但仍然不放心，總覺得體內有“定時炸彈”；內心又懼怕手術，嚴重影響工作和生活。
近年來，檢查出肺結節的人越來越多，這與高分辨CT的應用是分不開的。肺結節檢出率約8% -51%，其中70%是良性的，只有30%是惡性的，相當大一部分並不構成健康威脅。
Q 肝癌如何能早起發現？
A 肝膽外科何強主任、趙振獻副主任：
肝癌早期症狀比較隱匿，早期一般沒有任何症狀，當患者出現明顯的肝癌晚期症狀時，病情往往已比較嚴重。下面簡要介紹肝癌的一些常見症狀：
▌肝區疼痛：絕大多數中晚期肝癌患者以肝區疼痛為首發症狀，發生率超過50％。肝區疼痛一般位於右肋部或劍突下，疼痛性質為間歇性或持續性隱痛，患者可感到右上腹不適，疼痛可時輕時重或短期自行緩解。
▌消化道症狀：患者往往出現食慾下降、飯後上腹飽脹、曖氣、消化不良、噁心等是肝癌常見症狀，其中以食慾減退和腹脹最為常見。腹瀉也是肝癌較為常見的消化道症狀。
▌發熱現象：肝癌患者往往會出現出汗、發熱。多數發熱為中低度發熱，少數患者可為高熱，在39℃以上，一般不伴有寒戰。
▌消瘦乏力：肝癌患者常較其他腫瘤患者更感乏力，此與慢性肝炎患者相似。乏力可能由於消化功能紊亂、營養吸收障礙導致能量不足等造成。消瘦也是肝癌患者的常見症狀，系由於肝功能受損，消化吸收功能下降所致。
此外，肝癌患者往往伴有牙齦出血、皮下瘀斑、下肢水腫等症狀。
Q 乳腺癌該如何自檢？
A 甲狀腺乳腺外科賴遠輝主任：
乳腺癌早期發現可參考的方法主要有兩種：乳腺自檢和乳腺體檢，下面重點說說大家如何在家裡做到自檢：
乳腺自檢的最佳時間通常是月經來潮後第9-11天，此時雌激素對身體的影響最小，可以獲得較為準確的結果。
乳腺自檢具體方法為取仰臥位，受檢查側的手臂上舉高至頭後，用另一側四個手指從乳頭部位開始環形地從內向外對受檢查一側乳腺進行捫查，切不可抓握檢查，兩側可交替進行，同時比較兩側乳房是否相同，最後用手輕輕擠捏乳頭，檢查是否有透明或血性分泌物，若觸及腫塊或發現異常分泌物應及時報告醫生。定期進行乳房自檢，可使乳腺結節在直徑小於1 cm時就被發現。
Q 如何預防結直腸癌？
A 胃腸外科楊世斌副主任、劉其龍醫生：
世界衛生組織提出了預防結直腸癌的十六字方針，即“合理膳食、適量運動、戒菸限酒、心理平衡”：
▌定期檢查：對結直腸癌的高危人群，如40歲以上男性，家族性多發性腸息肉患者，潰瘍性結腸炎患者，慢性血吸蟲病患者及有結直腸癌家族史的人應定期檢查。警惕早期症狀如大便習慣改變，腹瀉、便秘交替，大便帶血或黑便，大便形狀變扁變細等。
▌改善飲食習慣：改變以肉類及高蛋白食物為主食的習慣。少吃高脂肪性食物，特別是要控制動物性脂肪的攝入。合理安排每日飲食，多吃新鮮水果、蔬菜，適當增加主食中粗糧、雜糧的比例，不宜過細過精。
▌防治腸道疾病：積極預防各種息肉、慢性腸炎（包括潰瘍性結腸炎）、血吸蟲病、慢性痢疾等，對於腸道息肉更應及早處理。另外，應積極治療習慣性便秘，注意保持大便通暢。
▌積極鍛鍊： 尋找適合自己的鍛鍊方式，增強體質，提高免疫力，保持良好的心態。
那麼，哪些癌症適於進行篩查？
多長時間篩查一次比較合適？
具體項目有哪些？
總而言之，應對腫瘤，要做到
素材來源丨區疾控中心 、中大附屬第一醫院東院
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