沒錯，我又要減肥了，上次忘記了減肥的原因，但這次清晰的記得
一天下午，我去理髮店理髮，一切都是那麼順理成長的發展著，但在最後，理髮師掀開我身前的圍巾時，我的目光出奇的反常到沒有隻盯著新剪的髮型看，而是鬼使神差的看到了坐在理髮椅上的我的那坨肉，可能是他們太突出了，我就看到大腿和腹部被短褲和T恤勒出了並不美麗的曲線，我當時簡直羞愧的要死，心想，進門和理髮師交流時說的是要一款年輕，時尚，幹練達到髮型，但髮型有了，我的身材配的上麼，到現在我還感謝髮型師，當時聽到我的要求沒有笑出聲。真的，我自己都看不下去了，那次我在鏡前駐足好久，重新審視自己，理髮師慌了，問道：“先生感覺哪裡不太滿意麼？”我答到：“沒，挺好，謝謝”。瞬間我被對話拉回現實，馬上結賬，逃似的走出理髮店
回去的路上，思緒萬千，竟然想到了一篇文章，大意是上海某學校招生有一條特殊規定，即：家長如果過於肥胖，學校會考慮是否招收你的孩子，原因竟是作為家長你連自己的身材都管理不好，很難相信你能管理好孩子。的確，我是非常贊同的。
真的，在我眼中，讀書和健身以及旅行是每個人最容易達到的拓寬和提升自己的方式，堅持就好了嘛。但偏偏我們好像慢慢成為了巨嬰，偏偏成為人家給個奶嘴就能這麼安逸下去的泯然眾人。不！這很可怕，我曾經兩次戒菸，如今十年煙齡的我真的已經把煙戒掉，各種原因，一部分因為家庭和孩子，也想自己更健康些。這到現在都是讓我引以為傲的事，有機會我會開篇講講心得。這次我想好了，雖然在很多人看來我只是微胖，不算肥胖，但我自己清楚，我應該控制自己的身體了
於是我開展了為期一個月的私房健身計劃，大致是這樣的，以下內容可能引起你的不適，請使勁看，然後逐步做，慢慢你就會收穫一個更清爽的你
因為我是個急性子，短時間內看不到效果就很難有信心再堅持，所以我給自己下了“猛藥”
第一週早餐只吃蒸紅薯，煮玉米等粗糧配酸奶或牛奶，午飯，晚飯不吃，哇，嚇到了吧，的確，就是這麼狠，當然白天可以適當吃些水果，別太勞累，早睡早起，是在頂不住適當吃點麥麩餅乾
第二週早餐相同，午餐只吃拌涼菜，對，純菜，不要吃任何饅頭米飯麵條類的主食，相信我，吃菜是可以吃飽的，晚上不吃，期間仍然是可以適當吃些水果，別太勞累，早睡早起，是在頂不住適當吃點麥麩餅乾
第三週早餐隨便吃，什麼營養吃什麼，什麼好吃吃什麼。中午依然拌涼菜，晚上不吃，期間仍然是可以適當吃些水果，別太勞累，早睡早起，是在頂不住適當吃點麥麩餅乾
第四周早餐午餐隨便吃，你喜歡最重要，晚上依然不吃，但是要進行適當鍛鍊，比如你想練腰，就要做躺下，半起身的腿部抬高的動作，平板支撐，還有全身如分腿上躍等等，還可以藉助啞鈴等工具鍛鍊，不要貪多貪重，慢慢來，畢竟沒有正常吃飯，不要一蹴而就，掌握好節奏。
好了，這樣四周下來，沒瘦15斤，你來找我，身體沒有什麼異常的話，堅持下去，到你想要樣子。當然這期間，水果，蔬菜，瘦肉，牛奶等要適時補充，油炸，高脂肪，高糖類飲食儘量避免
現在的我再往減掉30斤的道路上前行，最近發現腰不酸腿不疼了，一氣上五樓也不費事了，連呼嚕都不打了，衣櫃裡好看的褲子也可以穿起來了.....
我再次重申，讀書，旅行，健身，是為數不多自己想做就能做到，並持續為自己帶來很多受益的項目，謹以此文獻給有那麼點害羞和迷茫的你，努力，一切都會好起來，上天會眷顧奮鬥的你！
願你看完此篇文章能變帥變美變強大，更希望用我的勤勞換來你的點贊評論與轉發，我們下一篇再見。
閱讀更多 LC不拘小杰 的文章
