不知道各位孕媽有沒有午睡的習慣，俗話說，中午不睡，下午崩潰，要是中午沒有美美的睡上一覺，補充體力的話，下午和晚上就沒有足夠的精力度過了。特別是孕期這個特殊的時期，睡覺可是頭等大事，要是睡了午覺，可不僅僅是補足精神那麼簡單哦。
1.提高免疫力
據研究表示，有睡午覺的孕媽可以明顯地感受到自己不容易生病，小毛病也漸漸消失了，那是因為孕期睡午覺的時候，可以效刺激體內淋巴細胞，增強免疫細胞活躍性，提高免疫力。孕媽有了充足的睡眠，寶寶在肚子裡也會處於一種放鬆的狀態，還能促進寶寶的發育哦，對寶寶來說就像是在做spa一樣舒服呢。而且孕媽的免疫力提高了，寶寶自然也會跟著提高，不容易生病。
2.消除疲勞
現在雖然處於夏天的最後階段，氣候還是比較炎熱的，特別是在中午這樣的高溫下，大腦的血液供血量不足，就會讓人提不起精神，整個人都累累的，要是這時候能飽飽的睡上一覺，孕媽就能消除疲勞，恢復好精神啦，還更有精力面對接下來的時間。而肚子裡的寶寶有了這樣的發育空間，長得快也更聰明哦。
3.形成生物鐘
孕媽要是能在孕期堅持每天午睡，那麼一到這個時間身體就會自覺做出反應，想打哈欠，人也沒精神，提示著孕媽該去睡覺了。而寶寶雖然不知道白天黑夜的概念，但是知道每天一到這個點媽媽就會不動了，自己也可以休息一下，被孕媽潛移默化的影響了生物鐘哦，將來寶寶出生了，也更容易養成好的習慣。
4.心情良好
睡覺沒有睡飽的情況下，大多數人都是會覺得心情煩躁，還有起床氣的，而在孕期，保持一個良好的心情是很重要的，對寶寶的發育也很有幫助，那麼有個充足的睡眠時間就要擺在第一位了。所以，孕媽除了晚上的睡眠外，還要堅持午睡，可以讓身心愉悅，改善心情哦，說不定睡前的煩惱經過這一覺，就統統消失了，寶寶也會跟著媽媽在肚子一起傻笑呢。
午睡這件事很重要，孕期的孕媽們最好都能堅持，對自己和寶寶都很有幫助，但是也不能睡太久，要是睡多了反而容易累，保持在半個小時到一個小時以內就行了。
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