什麼最不能拖著，感情，末班車？沒錯，這些都算！但是最不能拖著的還是疾病，尤其是那種剛開始沒感覺，拖到最後讓你痛的死去活來的那種病。
今天我們說的高尿酸便是這種。
高尿酸是四高之一，當尿酸持續升高，得不到有效控制發展成痛風時，就是噩夢的開始。
據統計，高尿酸患者當中有20%的人會發展成痛風，痛風，病如其名，痛徹心扉、來去如風。
尿酸正常值：
男尿酸正常值：149~416μmol/L；
女性尿酸正常值：89~357μmo1/L。
尿酸升高會有什麼症狀？
尿酸高是分時期的，在不同的階段，會有不同的表現。
1、無症狀的高尿酸血癥
在這個時期沒有關節炎、痛風石等臨床症狀。只有在做化驗時才可檢驗出血尿酸濃度增高，這種時期可持續10~20年。
當然，高血酸水平越高，持續時間越長，患痛風的概率越大！
2、關節炎
這是原發性痛風最常見的首發症狀，常表現為關節及周圍軟組織出現明顯的紅腫熱痛
大關節受累時可有關節滲液，並可伴有頭痛，發熱，白細胞增高等全身症狀。
3、痛風石
當尿酸鹽在關節內沉積增多，炎症反覆發作進入慢性階段，逐漸引起關節骨質侵蝕，和周圍組織纖維化，使關節發生僵硬畸形，當病變越來越嚴重，畸形也會越來越明顯。
4、出現腎臟病變
痛風時間過長者會有1/3人出現腎臟損害，如：痛風性腎病、急性腎功能衰竭、尿路結石。
為了避免出現後續一系列危害，從尿酸開始升高後，就要開始降尿酸了。
1、多喝水
每日保持2000ml的飲水量，少量多次的喝完，因為尿酸主要由腎臟通過尿液的形式排出體外，多喝水有利於促進尿酸的排出。（可以選擇蘇打水、白開水，不宜選用濃茶、咖啡、飲料代替。）
2、多吃素，保證身體有充足的維生素攝入。多吃紫皮茄子、生菜，忌吃菠菜，少吃豆類食物。
3、少吃肉，肉中含有人體必需的優質蛋白，但是過量食用會誘發肥胖，對降尿酸無益。
4、少吃嘌呤含量高的食物，動物內臟、海鮮、豆類食物，吃火鍋只涮菜不喝湯。
5、禁止喝酒，酒碰上海鮮等高嘌呤食物，簡直是高尿酸者的災難。
黑桑葚——增強腎臟功能的關鍵，每天吃一點，尿酸1天比1天低
防治尿酸的根本點是增強腎臟功能，促進尿酸排洩！而，黑桑葚是眾所周知的補腎效果最好的水果，常吃能增強腎臟功能，有很好的滋補效果，能有效促進尿液的排洩。且，現代藥理發現，黑桑葚中的黃酮可顯著降低血清尿酸水平，與別嘌醇的降尿酸效果相當。
來看看黑桑葚對痛風的好處：
黑桑葚富含維生素E、膳食纖維、鉀元素及脂肪酸，有很強的抗體內酸化作用，能使尿酸轉化成尿素，促進體內廢物排出體外，對緩解痛風性關節炎有一定輔助作用。
黑桑葚除了性溫和，它還是中醫上滋補腎臟的一味藥材，因含有大量錳元素，被稱為天然的“雄性荷爾蒙”，能促進性激素分泌，增強腎臟陽氣。腎臟功能增強以後，在排尿和尿酸的代謝方面自然也會事半功倍，效果更佳。
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