一般备孕大家先想到的是女性，其实怀孕可不单单只是女人的事情，男人在这其中起着至关重要的作用，所以，在妻子一直怀不上的时候，作为丈夫，体谅妻子不易的同时，自己也试试这种常见的食物，可能会帮助你快速击中，一次成功呐！
今天我们说的这个常见食物就是——核桃。据新闻报道表示，近年来，中国男性精子质量持续下降，精子合格率不足以30%。精子质量是怀孕与否的关键，也就是说精子质量严重影响夫妻备孕。为此，备孕中的男性应多加努力，改善身体素质及精子质量。
据美国加州大学的一项研究表明：每天让120名年轻男性，每人每天吃几颗核桃（约100克），能有效改善精子的质量，从而提高男性生育的能力。具体原因是什么呢？我们来分析一下：核桃含有不饱和脂肪酸，而这种物质，恰巧对男性精子成熟和精子膜功能具有关键性作用，不饱和脂肪酸能有效改善精子形态、运动性、活力。
温馨提示：男人除了可以吃核桃外，还可以吃虾、枸杞、牡蛎、莲子等食物。这些常见食物对精子质量的改善有非常大的益处。
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