俗话说“养血管就是养命”、“血管通畅人长寿”，因此可见血管畅通是多么的重要!血管一堵，人肯定要遭殃了，严重的会猝死，因此日常生活中一定要养好血管，而且血管年轻了，人也会跟着长寿的。
血管是什么?血管其实就是将血液和养分输送到身体各个地方，其实通俗一点来说，就是一条公路。血管堵塞的话，导致身体出现高血压、糖尿病以及全身性的并发症;也会导致冠心病，除此之外，还会导致血栓的形成，出现脑卒中、脑梗塞。而生活中导致血管堵塞的还习惯有很多，血管最怕遇见它们，你知道是哪些吗?
血管“最怕”4件事
第一件事：不爱运动
运动的重要性，大家可能多多少少都知道，如果你今天不运动的话，对健康有很大的威胁。一个人如果经常不运动，那血管的流通会变慢，血管垃圾也会慢慢堆积起来，最终导致血管堵塞，从而会形成血栓和动脉粥样硬化。而且年轻越大，它越是个“不定时炸弹”，随时都有爆炸的可能。
第二件事：饮食不均衡
现在都提倡“三低”饮食：“低油、低盐、低糖”，但是能做到的人真的很少，几乎还是“高油、高盐、高糖”，餐餐都是大鱼大肉。你要知道，这样的饮食习惯，也会导致脂肪在血管中积聚，造成血管堵塞的，这类人群出现高血压、冠心病等心脑血管疾病。所以这个坏习惯一定要戒掉!
第三件事：经常熬夜
现在的人，白天过得不像白天，黑夜不是黑夜的，正常都是白天黑天颠倒着过，你要知道，这样的话，身体会分泌过多的肾上腺素、去甲肾上腺素，但是这样会让血管收缩、血液流动缓慢、血管的粘稠度增加，最终就是血管堵塞了。所以那些经常熬夜或者黑白颠倒的人，得心脏病的激烈要比正常人高得多!
第四件事：喝水少
想要血管不堵，你每天要多喝水，如果喝水少，肾脏不喝水的话，会导致血管黏稠，管腔狭窄，血液流速减慢，时间长了易形成血栓。所以喝水少这个坏毛病一定要戒了，否则血管很难通畅!
每天6分钟的血管操
血管堵塞的危害有很大，如果你想要锻炼血管，疏通血管的话，不妨多做这个运动，效果好，能够预防和治疗血脑血管疾病哦!
做法：仰卧，双腿伸直抬高45度2分钟。然后，坐起，小腿垂于床下2分钟。最后，再平卧，脚尖一绷一放连做2分钟。
功效：这个动作每天做一到两次，早上一次晚上一次，能够起到锻练血管的作用!
希望大家能够坚持做这个运动!血管通了，人也年轻了，还变长寿了哦!
閱讀更多 健康向前進 的文章
