人們經常說一白遮三醜，可以看出來白對於人來說是多麼重要了。 黑是由於黑色素沉澱造成的，如果體內內循環分泌差，過多的黑色素不被分解排洩，經過細胞代謝的層層移動，到了肌膚表皮層形成沉積，越來越黑。在生活中，很多人都對自己的皮膚太黑感到特別煩惱，一直都想尋找一些變白的方法，讓自己的皮膚變白變亮，讓自己重新找回自己想要的自信心。
要想讓皮膚變白可以從以下幾個方面進行調節:
1. 紫外線照射：紫外線照射是使皮膚變黑的主要因素，因此首先就是防曬。外出時，不管陽光是否強烈均應採取防護措施。
做好防曬：防曬是美白的基礎，做不好防曬，美白也就是妄談，平時，到日頭比較烈的地方去一定要擦防曬霜，戴墨鏡或帽子，這樣才可以保證我們的皮膚不受紫外線傷害。
本人用的防曬霜如圖，安耐曬，SPF50+，挺好用。
要用隔離：平時經常對著電腦工作的朋友們，最好要使用一支隔離霜，來隔絕電腦輻射的危害，也可以在電腦桌邊放一些小型的辦公室盆栽，增加空氣的氧氣含量，保持水潤。
本人用的隔離霜如圖，蘭芝隔離霜，有三種顏色，可以根據膚色選，如果本身膚色不是很白，建議用紫色隔離，塗上去很自然的效果，皮膚白的人可以用綠色隔離，更加顯白透亮。
2. 食補：
食物對皮膚也有影響，富含維生素豐富的食物對皮膚變白是有好處的，如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類則皮膚容易變黑，所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。
少吃食鹽，以減少黑色素的形成。平時要多飲水，多吃新鮮蔬菜，多吃山楂、胡蘿蔔及各種水果。
常服大劑量維生素C：維生素C能清除皮膚細胞中的自由基，達到美白肌膚的效果。像檸檬、番茄、見過、魚類等食物都富含豐富的蛋白質和維生素C，美白效果很好，每天堅持食用的話可以很快讓皮膚白起來哦!
多喝牛奶，多吃豆腐海帶;多喝水，尤其是早晨空腹喝水，有助於排毒。
3. 醫學美白
醫學美白：如果單純想要臉部快速美白，實現皮膚和膚色的均衡，那麼可以去試試醫學美白，也就是鐳射美白，這種方法在臺灣和香港比較盛行，價格不一而足，效果也是因人而異的。
打美白針：想要全身都白到發光，那麼，建議去打美白針，一定要選擇有正規資質的醫院來施打美白針，值得一提的是，美白針的最好效果，就是你本人身體上最白的那一塊皮膚的顏色，也就是說，如果你連身體內側都很黑的話，美白針也是徒勞的。而且打美白針是有傷害的，比較傷肝和腎臟，需要注意到這一點。
4. 休息和睡眠：
休息和睡眠對膚色也有很大的影響，休息不好、睡眠不足可使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚呈灰黑色，所以適當休息和充足睡眠是必要的。
5. 情緒：
情緒對膚色也會產生影響，心情不好、憂愁悲哀時身體免疫功能就會降低，皮膚新陳代謝、血液循環等各種功能均降低，因此要保持愉快心情和樂觀情緒是十分重要的。
6. 皮膚保養：
下一篇會講到哦，愛美的女生歡迎大家關注我的頭條號~
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