關於三伏天"不要喝冰鎮一類的水飲料和食物"的說法，有些過於絕對。事實上，對於大部分人來說，並不存在完全忌諱冷飲的問題，適當吃一些冷飲並不會對身體造成大的傷害。
夏天吃冷飲好嗎？
夏季是一個炎熱的季節，在這個時候冷飲無疑是最受歡迎的食品了，在炎炎夏日吃上一個冷飲，感覺全身都舒暢起來，似乎連夏日的熱氣都帶走不少，那夏天吃冷飲好嗎？
網上流傳著這樣一句話：少年喝冷飲，晚年坐輪椅；離冰箱近的人，進冰櫃就早；喝水加冰等於慢性自殺。人天天喝冷飲，可小便卻不是涼的，是滾燙的，什麼原因？這是大量消耗自身腎氣加熱所致，西方人愛喝冷飲，所以西方的輪椅業十分發達，先進，廣泛，人群佔有率高，這就叫腎虛骨軟坐輪椅！冷飲害人，甚於砒，慎之慎之。年少不養生！老了養醫生！
其實，並沒有充分證據表明三伏天裡不能吃冷飲。相反，正常情況下，炎熱的三伏天裡適當吃一些新鮮衛生的冷飲，還有助於消暑解熱和增進食慾，所以說夏天喝熱水確實有一定的好處，但喝冷飲也沒什麼不好的，當然，對於老人、兒童和某些疾病患者還是要斟酌一二，儘量遵循醫囑飲用。
脾胃對冰冷食物的吸收
夏天適當吃點冷飲還是可以的，由於高溫的影響，人體會產生一系列生理反應，導致精神不振、食慾減退。這時，若能在膳食上合理安排，適當吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，使人體的營養保持平衡，有益於健康。但是不能短時間內吃大量的冷飲，會對胃部造成突然刺激，使血管急劇收縮，出現痙攣。因此，吃冷飲的速度一定要緩。另外，最好一次只吃一根，最多隻能吃兩根。
再仔細想想，我們把0℃的水倒進37℃的胃裡，可小便卻是熱的，人體的溫度是37℃，是誰把0℃的冰水轉化成37℃的尿液呢？脾胃吸收了冰冷食物以後受不了，沒有能力再運作了，就從腎裡面調出元氣轉化成熱能來給它加熱成37℃，最後腎氣就不足了。尤其是脾陽就會比平時虛。此時，如果吃冷飲，本來脾胃就比較寒涼，再人為地降低內部的溫度，會導致身體調控的紊亂。
吃冷飲要注意
由於高溫的影響，人體會產生一系列生理反應，導致精神不振、食慾減退。這時，若能在膳食上合理安排，適當吃些冷飲，不僅能消暑解渴，還可幫助消化，使人體的營養保持平衡，有益於健康。
然而，在吃冷飲時一定要注意：
忌食用過多冷飲 吃得過多，會沖淡胃液，影響消化，並刺激腸道，使蠕動亢進，縮短食物在小腸內停留的時間，影響人體對食物中營養成分的吸收。特別是患有急慢性腸胃道疾病者，更應少吃或不吃。
天氣炎熱時，適量吃些冷飲或喝點兒飲料，能起到一定的解暑降溫作用。雪糕、冰磚等冷食是用牛奶、澱粉、糖等材料製成，不可食之過多，過多食用會使胃腸溫度下降，引起不規則收縮，可誘發腹痛、腹瀉等病症。飲料的品種較多，多飲會影響食慾，嚴重可損傷脾胃或導致胃腸功能紊亂。
老年人慎吃冷飲 老年人消化道功能已明顯減退，對冷飲的耐受力也大大降低，如吃了過多的冷飲，不僅會引起胃腸道消化功能紊亂，還可能誘發更為嚴重的疾病。特別是體質虛弱的高齡老人，最好禁用冷飲。
夏季都不讓吃雪糕，太殘忍了點！不是我絕情，是夏季人體的陽氣都浮在體表，五臟六腑是寒涼的，此時再吃冰吃雪糕，相當於雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的親，再吃就更寒到骨髓了。
如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素而養身。如果你能堅持一個夏季不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的親。
您隨手的
就是對小怪最大的支持
謝謝！！！
閱讀更多 怪圈文化 的文章
