新生儿睡眠不好怎么办？
1、新生儿睡觉不踏实的表现：容易惊醒，睡眠质量不高，而且很爱哭闹，经常发出各种哼哼的声音，而且宝宝的气色也不太好，这些都是新生宝宝睡觉不安稳的表现。
2、新生儿宝宝总是睡不好原因？
（1）吃太饱或饿肚子了。宝宝吃得过饱，腹部胀得难受；或者宝宝吃得不够饱，饿肚子了，都会哭闹个不停。新生宝宝按需喂养，但爸妈还是得留意宝宝的进食量，不要一下子给宝宝吃太多，也不要让他饿着了。
（2）尿布湿了。如果尿布尿湿了，妈妈没来得及给宝宝更换，也会造成宝宝哭闹，不肯睡觉。所以爸妈对宝宝的反应要敏感，留意宝宝的尿布是不是湿了，湿了要及时给他换尿布，让他有一个干爽舒适的环境，这样宝宝才能安心睡觉！
（3）衣服太紧，被子太厚都会让宝宝感到不舒服，这些对于还不会用语言表达自己情绪的宝宝来说，只能通过大哭来向妈妈申诉了。
（4）蚊叮虫咬。如果有蚊子或者湿疹找上宝宝了，也会让宝宝大哭不停，因为这些都会使他感到皮肤瘙痒难忍。所以爸妈在宝宝哭......
宝宝午睡多长时间比较好？
很多爸妈刚带宝宝时都会感到疑惑？不知道宝宝为什么要睡那么久，宝宝午睡那么久对身体好吗，宝宝睡多长时间最佳？睡觉是人正常的生理本能，午睡是人调整状态的方式。宝宝午睡时间比成人长主要原因是宝宝身体弱，脏器发育不成熟，大脑发育不健全。充足的午睡有助于宝宝的智力发育和体格生长。宝宝在各个年龄段，最佳的午睡时间都不同。
新生儿：刚出生的宝宝大部分时间都在睡觉，早上睡觉的时间会比晚上长，为了不影响宝宝夜间入睡，最佳午睡时间为1-5个小时。
1岁宝宝：处于这个阶段的宝宝每天要睡16-18个小时，其中大部分睡眠时间在晚上，早上不要睡太多，每次睡3-5个小时为最佳。睡太久宝宝会饿，不及时补充营养身体发育会受影响。
2岁宝宝：宝宝平均每天睡眠时间为9-12个小时，午睡时间为2-3个小时。白天运动量增加，午睡时间可适当延长，这样有利于宝宝体能恢复。
3岁宝宝：3岁开始，宝宝夜间一觉睡到天亮，不容易惊醒，睡眠充足，白天不需要睡太长时间，１个小时......
妈妈没给孩子自我调整的时间
三个月婴儿总是睡眠不好怎么办？很多妈妈在晚上一听见宝宝哭了就赶快爬起来给宝宝喂奶。这种过度响应是错误的。
正确的做法是：静等半分钟、一分钟左右，判断宝宝哭闹的原因。如果宝宝只是翻个身，先耐心等待一会，如果是奶睡依赖的习惯，就不应该给奶，如果是长牙，就给牙胶镇痛。过度响应只会加深宝宝对妈妈的夜间依赖，久而久之，睡整夜觉就成了奢望。这并不怪宝宝，只能怪妈妈助长了这种习惯。
白天作息无规律
宝宝睡眠不好怎么调理？矫正宝宝的睡眠，要从白天的规律作息开始。如果宝宝毫无计划，饿了就吃、困了就睡，孩子出现睡眠问题的概率比较高。如果妈妈能在宝宝3个月以后，对孩子的吃-玩-睡有所规划的话，很多睡眠问题就不会出现了。
怎样规划调整宝宝的作息？先从喂食开始。 三四个月的宝宝，白天每3.5-4个小时吃一次就可以了。每天按照这个循环给宝宝制定作息规律，让妈妈成为宝宝的主导，而不是宝宝想吃就吃，想睡就睡，摆布妈妈。
最佳作息模式是吃-玩-睡，而不是吃-睡-玩。吃完了，不要让宝宝马上睡着，要给他留出玩一会的时间，让他习惯玩累了睡，而不是吃着吃着睡着
哄睡方式不对？（三个月龄的宝宝）
中国妈妈的睡眠知识亟待科普。刚生完孩子，医生就没有教正确的哄睡方式。出院回家，月子里又依赖着月嫂。若是遇到懂睡眠知识的月嫂还好，就怕月嫂不会别的，就会整天抱着悠着入睡。出月子以后哄睡的任务全扔给妈妈了，这下妈妈就累惨了。
其实，小月龄安抚方式是最有规律可循的
方法一：最有效的方法——裹襁褓，用柔软的方巾把宝宝的身体包紧，完全模拟子宫内拥挤的环境，特别是把小胳膊包在襁褓里，是防止他胳膊挥动弄醒自己的最好方式。
方法二，侧卧。婴儿天生自带莫罗反射，宝宝头部先着地就会本能的清醒过来。所以说，放下的时候要把宝宝侧放或者趴着放。
方法三：轻轻晃动。宝宝在子宫里就随着妈妈的活动而左摇右摆。所以，裹襁褓以后，把宝宝侧着或者俯卧放在你的大腿上，或者放在能摇动的物体上，比如小摇椅来代替人工，会让你的育儿生活轻松不少。
方法四：用单调、重复、无变化的声音哄宝宝睡着。宝宝在子宫里的时候，天天伴着妈妈的血管流动、心脏跳动声音入眠。如果入睡时静悄悄的，宝宝反而睡不着。可以播放一些风声、雨声、海浪声、洗衣机的隆隆声、吹风机的呜呜声都很有效。很多APP都有做白噪音，搜索一下即可。
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